CengizYurek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Yağlı yemeklerden kaçının
Mideyi tam doldurmayın.

Birde D vitamini ile B12 vitamininize baktırın.
hocam fitness yaptığım için düzenli
B12
D3
Omega 3
Multivitamin kullanıyorum