Gerçekten sigarayı bıraktım

Selamlar kolay gelsin hepinize yaklaşık 2 ay önce bir konu açtım. Sigarayı bıraktığımı söylemiştim. Bugün resmen digarayı bıraktım sayıyorum. Ağzıma bir tanr dahi sürmedim. Bu zamanda farkettimki göz altı morluklarım gitti. Sigara gerçekten cok kmtü bir şey hep cebinize hem bedeninize. Dişlerimin arka kısmı siyah olmuş mesela sigara yüzünden. Gerçekten kokusu bile şuan çok rahatsız edici geliyor

İradeye gerek yok aklınızda bir kere ben bitiririm diyin yeterli. Kendi sağlığıjızı düşünün iyi günler

not: bu zaman diliminde kimse bana destke olmadı herkes salakmısın neden birakıyorsun iç nolcak dedi içmediğimi bilmelerine rağmen sigara uzattılar. Bu süreçte tek destekçim annemdir kalben bana inanıyordu. Sizde ailenizi kendinizi düşünün

9 ay bırakmıştım ağzıma bile sürmedim sonra bıraktım artık arada tek tük içebilirim dedim tekrar başladım. Yapmaman gereken bir şeyi söylüyorum sana sakın tek tük diyip içme bir daha hayatından tamamen çıkar. Seni tebrik ederim

Şahsım adına konuşayım o benim işim değil. Çok denedim ama nafile. Bırakmaya çalıştıkça 2 pakete çıkıyorum. Helal olsun sana umarım hiç içmezsin.

Adına üzüldüm gerçekten bende düşündüm tek bi kere içeyim diye allahtan içmedim. Şuan nargile yada puff içmek istiyorum sırf aromaları için. Ama onlarda bunun kadar bağımlılık yapıyor ve zararlıymış

Hemen pes etmemek lazım beynin çıkcak gibide olsa tekrar başlamamak lazım

Tebrik ederim hocam 2016 Ağustos ayında bıraktım bir tane yaksam geri başlarım. O bir tane sınırımı bilerek yaşıyorum. Arada aklıma geliyor birileri içinde falan kokusu cezbediyor ama eski krizlerden falan eser yok.. uyku rahat , nefes rahat , organlar rahat ... Umarım böyle devam ederim. Naçizane önerim o bir taneyi yakmayın hocam. Zaten zihnen sildiyseniz sizi kimse ceviremez

Peki bu süreçte yöneldiğiniz bir şey oldu mu yemek olabilir oyun veya kürdan çiğneme gibi? Ya da kilo artışı azalışı yaşadınız mı

https://www.youtube.com/shorts/zuoH4flibJE

3 yıla yakın bıraktım, rakı masasında bir arkadaşım ben sadece alkolle içiyorum dedi, e hadi bende bir tane yakayım dedim, o yakışla tekrar başladım 2 sene yine aralıksız devam ettim. 4 gün önce tekrar bıraktım. Hiçbir destek olmadan bir anda karar verdim sabah kalktığımda sigara içmedim. (daha önce de böyle bırakmıştım)

aklıma geldiğinde su içiyorum veya başka bir şeyle meşgul oluyorum. zaten o istek birkaç saniye içinde kayboluyor.

Özetle:
Bırakmak için hiçbir desteğe ihtiyacınız yok, bi sabah kalkın ve bırakın.
Hiçbir koşulda 1 tane yakayım başka içmem demeyin, 1 tane yakınca tekrar başlıyorsunuz.