7 Gün boyunca sadece su içmek?

"Su diyeti genellikle 1-3 gün arasında uygulanır. Ancak, uzun süreli su diyetleri sağlık sorunlarına neden olabileceği için uzmanlar tarafından önerilmez. Su diyeti yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri alamayacağınız için kısa süreli bir program olarak uygulanmalıdır."

"Su diyeti uzun süreli uygulandığında tehlikeli olabilir. Su diyeti sırasında vücuttaki su dengesi bozulabilir ve dehidrasyon riski artabilir. Ayrıca, düşük kalori alımı nedeniyle enerji seviyeleri düşebilir ve sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle, uzun süreli su diyetleri yerine dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı tercih edilmelidir."

bir alıntı. akla yatan sadece bu.

Yahu ne gerek var böyle şeylere? Su orucunun metabolik etkileri, yok aşırı sağlıklı, yok aşırı sağlıksız konularına hiç girmeye bile gerek yok.
Her öğünde biraz sağlıklı yağ, sağlıklı karbonhidrat, protein, sebze, meyve tüketip aşırı değil bakın biraz fiziksel aktivite de bulunmak çok mu zor? Gerçekten soruyorum bakın bunu. Kendinizi belirli aralıklarla aç bırakmak, değişik yöntemler denemek yerine şunu yapmak, yaşamını buna göre düzenlemek çok mu zor?
Düşünülecek en büyük sorun maddiyat olacaktır muhtemelen. Tamam ülke ekonomisi falan elbette bunları bende biliyorum. Ancak arkadaşlar yulaf, lor peyniri, yumurta, baharat, zeytin yağı, biber, maydanoz bunları karıştırıp tavada çevirseniz öğümü max 40-50 TL'ye gelebilecek harika bir yiyecek hazırlayabiliyorsunuz. Bu fiyatların altına besin bulamazsınız zaten.

Hocam artık 90'lı yıllarda değiliz, artık teknoloji çağı bile gelişmiş durumdayken bu tarz şeylere kulak asmak bilmiyorum bana pek sağlıklı gelmiyor.

Doktora gittiniz de size çözüm bulamadı da böyle şeylerden mi medet umuyorsunuz anlamıyorum.

Belki sağlığınız ve kilo almanızla alakalı farklı bir durum var?

Doktorlar varken, bu tarz şarlatanlıklar yapanlara inanmak pek doğru hareket değil, sizin hayatınız sizin tercihiniz saygı duyarım.

Ben geçen sene yaptım, 1 Haftada 97KG’dan 90 KG’ya düştüm. 2.günün sonunda kalan 5 günde açlık hissi hissetmedim bile

ekmek yemeyi kestiğinde kilo veriyorsun

ketojenik diyeti öneriyorlar genelde. deneyin.

Sindirim sisteminiz çalışmaz ise vücut kendini onarıyor bi çok arkadaşım ve akrabam yaptı ve hastalıklarından kurtuldular.Şeker tansiyon vs vs.

su diyetine şarlatanlık diyenler gerçekten okumuyor. Hadi okumuyorsunuz bilmediğiniz konuda nasıl bu kadar kesin konuşabiliyorsunuz?
Su diyeti, 2016 yılında Nobel ödülü almış Yoshinori Ohsumi nin bir çalışmasına dayanıyor. Çalışmada bulduğu şey, besinsiz bırakılan hücrelerin nasıl kendilerini yeniledikleri üzerine. Aslında su diyetini çıkaran kişi o değil ancak bu çalışma, açlığın sanılanın aksine iyileştirici ve yenileyici yararının yeniden tartışılmasına yol açtı.
Su diyetinin Ramazan orucuyla alakası yoktur.
Sadece su içersiniz.
Dayanabiliyorsanız 3 günlük su diyetini 6 ayda bir yapmaya çalışın. 1 günlük su diyeti bile yararlıdır.
2. günden sonra vücudunuz açlığa alışacağı için açlık hissetmeyecek hatta daha enerjik olacaksınız.
Eşime bunları anlattığımda hemen denemek istedi ve 3 gün yaptı. Sonradan 7 güne hatta 10 güne çıkardı ancak ben 3 günden fazla yapılmasını doğru bulmuyorum. Zayıf da olsa bir çalışmada uzun vadeli su orucunun (water-only fasting diye de aratabilirsiniz) bağırsaklarda incelme yaratabileceği yazıyordu. Sonra o çalışmayı bulup eşime ıspatlayamadım için eşim son 4 yıldır 6 ayda bir bir haftalık su diyeti yapıyor.
Şahsen kendim yapmadım ama yapmayı çok istiyorum. Eşim sigara çay kahve içmeden yaptı. Ben henüz bunlardan ayrılmaya hazır değilim.
Yorum yapanlar "bilmiyorum" demeyi bilmeli veya sadece takip yazıp bilenlerden öğrenmeli.
Su diyeti bir hızlı zayıflama yöntemi değildir. Kalıcı olarak yağ yakılır ama ciddi bir su kaybı da olur. Çoğu zaman doktor kontrolüne ihtiyaç yoktur. Şeker hastaları ya da düzenli yemek yemesi gerekenler, çocuklar, gençler vs yapamaz.
Su diyetinde motivasyonu sağlamak için muhakkak kendi araştırmanızı kendiniz yapmalısınız. Youtube bu konuda pek çok tıp doktorunun açıklamasını ve nasıl yapacağınızı içeren videos arşivine sahip. Ayrıca doğal beslenmeye odaklanan popüler diyetisyenlerin de tavsiye ettiğini zaman zaman duyuyorum. Bu konuları artık eşim benden iyi biliyor ancak ilk araştırmayı ben yapmıştım ve bu tip araştırmalara günlerimi veririm. Su dyetine şarlatanlık veya bilinmeyen diyet gibi sıfatlar yapıştırmadan önce bir kez daha düşünmeniz için detaylıca yazdım. son not, diyet beslenme anlamına gelir, o kelimeyi de o kadar yanlış kullanıyoruz ki ülke olarak.. diyetin anlamı zayıflamak değildir. neyse, o da farklı bir konu.

Bir arkadaşım sıvı ağırlıklı diyete girdi işe yaradı fakat günde 2 3 lokma birşeyler yiyordu. Soda enerji meyve suyu vs tüketti.