Sigarayı bıraktım 12.gün

https://youtu.be/jljvHeKXiSo?si=-MMGn9yZJaHGuPck

Hocam ilacın ismini söylemek yasak o yüzden söyleyemem zaten söylesemde eczaneden alamıyorsunuz bunları, doktor kişisel olarak yazıyor, sigara içme sayınıza ne kadar bağımlı olduğunuza kaç yıl içtiğinize göre yazıyor ilacı.

Sigarayı nasıl hayatımıza böyle temel bir etken olarak almışız ve şuan bunları nasıl konuşuyoruz o bile garip. Gercekten akıllı bir insan yanan bir şeyin dumanını içine çekmez. Gidip yanan evin içine ooo duman hadi içimize çekelim demiyorsak sigarayıda içmemek gerek. İnsanlar cocuktan başlayarak cevrede sigarayı görünce demekki hayatın bir parçası zannediyor. İhtiyac ile zararın farkını anlamak lazım. Zararlı olan hiç birşey ihtiyac değildir.

Nikotin bandı nikotin sakızı kullanmama rağmen 12 inci güne gelemedim nasıl başardınız ?

Zaten nikotin bandı veya sakızı ile 2 günden ileriye gitmek zor hocam. Bur da amaç zaten nikotini bırakmak. Siz nikotini bırakmış olmuyorsunuz, nikotinin yerine nikotin koymaya çalıştığınız için bırakılmıyor. Tamamen kesilmesi lazım ve 7 gün boyunca o krizle mücade etmeniz gerekiyor. O krizle mücade etmeden bırakılmıyor malesef.

Ayrıca nikotin bantları veya sakızları sigarayı bırakmak için üretilmemiş. Sigara tiryakileri için uçak veya uzun yolculuklarda sigara içemeyecekleri için sigara yerine koymak için üretilmiş.

Kardeşim nasıl başardınımı var sanki dönülmez yolun ufkundasın Kır at sigarayı sağlığını ve gelecek yıllarını düşün. Geleceği düşünmeyen birisi sigarayı bırakamaz.

Sigarayı bırakanların cinsel anlamda ulaştıkları gücü bilse şimdi hemen bırakırlardı hocam
Sadece cinsel anlamda ulaşılan güçle kalmıyor, mesala tv'de koşan birini gördüğümüzde bile yorgunluk hissi gelirya, artık onlar etkilemiyor, deli gibi enerjiniz oluyor, yorgunluk hissi olmuyor, sabah dinç uyanıyorsunuz, uykunuz çok tatlı oluyor, rahatsız bir uyku süreciniz olmuyor, hasta gibi uyanmıyorsunuz. Saymakla bitiremem

66. Günümdeyim. Yaklaşık 10 yıldır bağımlı olan, bırakmadan önce 1.5 paket içen bir kişi olarak bir anda hiçbir destek almadan bıraktım.
Daha önceki kısa süreli demelerim haricinde, iki kez daha hiçbir destek almadan yaklaşık 1.5 ay kadar bırakmıştım. İlk seferde "az içerim, tek tük içerim" hatasına düştüm, birkaç gün sonra yine 1 pakete çıktım. İkinci sefer ise çok bunaldığım bir anda sorunlarıma odaklanmak yerine sigaraya ihtiyacım varmış sanrısına kapıldım. Birkaç sigara sonra hiçbir şey düzelmedi, daha kötü hissettiğimi fark ettim.
Sigarayı zihnen bıraktım sayılır. Kaç gün olduğunu bile konunuzu görünce hesapladım.

Ben 3 gün dayanabilmistim ama o enerji ve koku alma o kadar fark ediyoki stres altında olduğumdan bırakamıyorum şöyle bir manzaraya karşı sigara yakınca o kadar güzel geliyor ki