66. Günümdeyim. Yaklaşık 10 yıldır bağımlı olan, bırakmadan önce 1.5 paket içen bir kişi olarak bir anda hiçbir destek almadan bıraktım.
Daha önceki kısa süreli demelerim haricinde, iki kez daha hiçbir destek almadan yaklaşık 1.5 ay kadar bırakmıştım. İlk seferde "az içerim, tek tük içerim" hatasına düştüm, birkaç gün sonra yine 1 pakete çıktım. İkinci sefer ise çok bunaldığım bir anda sorunlarıma odaklanmak yerine sigaraya ihtiyacım varmış sanrısına kapıldım. Birkaç sigara sonra hiçbir şey düzelmedi, daha kötü hissettiğimi fark ettim.
Sigarayı zihnen bıraktım sayılır. Kaç gün olduğunu bile konunuzu görünce hesapladım.