Sigarayı bırakıyorum 1. Gün

Merhabalar dün farkettim ve artık ailem benim yüzümden çok mutsuz sigara içtiğimi öğrendiklerinden sonra oldu. Söz vererek başladım öncelikle. Herkes inşallah en kısa zamanda bırakır

bugün 4 dal içtim sadece, son paketimdi ve resmen sigarayı bırakıyorum.

Sizlerede sorum var kilo almayla sigaranın alakası varmıdır?

Tecrübelerinizi dinleyebilirim

Sigarayı bıraktığınız için yemeye başlayacaksınız. Bu konuda kendinizi frenleyin. Ben frenleyemediğim için 108 Kiloya ulaştım.

Rahatsız olmaya başladığımı farkettiğim için şimdi aldıklarımı vermeye çalışıyorum Not : şuan 98 kiloyum, hedef 85

sigarayı bırakma kararı aldıkdan sonra 2. gün sigara içme isteği

Kilo almakla alakası şu şekilde var. Beynin bir eksik olduğunun farkında ve sen alıştığı nikotini vermediğin sürece sürekli bir eksik hissedeceksin alman gereken. insanlar bunun açlık olduğunu sanıyor ve yemek yiyerek atlatmaya çalışıyorlar fakat sen farkına varıp öyle bir hata yapmazsan kilo almazsın.
bir de tecrübelerimden şunu öğrendim. iradeyle istekle değil de inatla yürürsen başarılı oluyorsun. inat et içmemek için.
bir de en önemli kural, tek bir duman aldığında en başa dönüyorsun vücut ve beyin olarak, o hatayı yapma.

Nikotin bantları ve sakızı kriz anında yardımcı oluyor.

Sakın ama sakın nikton bantı veya sakız kullanırken sigara içmeyin.

Nikotin bandı takılıyken UYUMAYIN!
Tekrar hatırlatayım, Sigara İÇMEYİN!


Tavsiye olarak algılamayın, doktorunuza danışmadan herhangi bir tıbbi tavsiyeyi uygulamayın.

Sigarayı bırakalı 1738. Gün

Aynen bende o var böyle telefonla oynarken sigara olmayınca bir tuhaf oluyorum ve tatlı yeme isteği geliyor arada sırada. Peki abicim sen kiloyu nasıl verdin ben şuan 86 kiloyum göbeğe tüm kilom toplandı 80 e düşsem şuanlık yeter gibi benim için tavsiye verebilirmisin 🙂
Komple hayatımdan nikotini atmak istiyorum açıkcası öyle şeylere çok gerek yok gibi

- Güncelleme -

2.gün - Tekrar başladım

Nikotin banti bi ise yaramiyor hatta hatirliyorum 4-5 adet taktim yedim ictim gene faydasi yok onu takinca daha cok sigra içtim