Azda Yatsam Çokta Yatsam Uykumu Alamıyorum

Aslında gamsızım hocam

Bir çok sebebi olabilir, bende de aynı durum var.
benim çözümüm melotonin hormonu aldım sprey olarak.. Uykum geldiği zaman bir kaç fıs(uyku durumuma göre) uykuya dalmaya yardımcı oluyor, güzel uyumamı sağlıyor. ayrıca alarm kurmuyorum, canım ne zaman isterse o zaman kalkıyorum.
Bir diğer sebebi uyku apnesi olabilir.

Bu konunun çok sebebi olduğundan sizde hangisi olduğunu doktor söyler anca.
Anskiyete bozukluğundan, vitamin eksikliğine kadar bir çok sebep yapar.

Kan değerlerinizi ölçtürmeyi denediniz mi hocam?

Stres sinir kafaya takma gibi unsurlar bende de bu etkiyi yapıyor birde mevsimsel bir etki var

Hipotroid vardı hocam sadece

4 mevsim böyleyim hocam

Bende b12 eksikliği vardı tıpkı bu linkte bulunan problemleri yaşıyordum. Şu an her gün pekmez ve limon içiyorum sorun kalmadı çok şükür. Rabbimden gelen baş göz üstüne
Buraya tıklayın lütfen

bendede var bunlar hocam

Uyku merkezleri var oraya gidebilirsiniz.
Birçok uyku problemini çözüyorlar. Giden 2 tanıdığım var hayat standartları değişti.