Sigarasız 13. Günüm

Merhabalar
Bugün sigarasız 13. Günüm. İnsanlar 72 saatte nikotin vücuttan atılıyor 3 gün sabret bırakırsın diyorlardı. 13 gün oldu hala içme isteği var. Zor sabrediyorum ama inatçı bi kişiliğim var içmem dersem içmiyorum. Yinede bi boşluk var yerini dolduramıyorum. Aslında sigaraya bağımlı değilim. Sigarayı içtiren nedenleri seviyorum. Sahilde denizi, boşluğu izlerken, işte molada, sevinince, üzülünce içiyorum ama şuan hayat çok boş geliyor içipte bırakan varsa konu altında mesajlarını tavsiyelerini okumak isterim

Bende 2015-2016 da bırakmıştım. Bence zamanla daha iyi anlaşılıyor sigarasız bir hayat.

9 ay oldu bırakalı inanır mısın 16 kg almışım dün tartıldım Dostum benim bile 9 ay geçmiş olmasına rağmen ara ara canım istiyor bu bir alışkanlık aslında sende 12 gün olmuş bak kafada bitirmişsin devam et

Keske bende birakabilsem. 13 gun olmus bence baslamayin bi daha.

Boşluğunu başka şeylerle doldurmaya çalış bende cok zorlanmıştım, sakız ve kuruyemiş bana yardımcı oldu çok.

https://www.instagram.com/p/DCmOWGGMa1C/

Öncelikle kendine karşı dürüst ol ve ben bir bağımlıyım de. Bu senin de suçun değil sigaranın içindekiler bağımlılık yapıyor.
Çoğunluğun ekmek bağımlılığı da var şeker diyeyim. Bu da öyle bir şey kimse kabul etmiyor

18-19 yıldır günde 20 bazen 25 adet civarı içiyorum. 2 yıl kadar bıraktım ve o sürede çok iyiydim. 1 yıldır içmeye devam ediyorum ve tekrar bırakmaya çalışıyorum.
Tavsiyem, sigaranın kötü bir şey olduğunu, özellikle bağımlılık yaptığını, 1 tane daha içecek olursan en başa döneceğini bil ve kabullen.
Yerine çekirdek, tesbih, sakız vs pek çok şey gelecektir ve gidecektir. Fiziki bağımlılık kısa sürede toparlansa da, alışkanlık kısmı uzun vadede yoruyor. Bu boşluk var yerini dolduramıyorum dediğin şey o.
Yemek yedin, ardından sigara yakardın o artık yok ? Ne yapacaksın ? Gibi. Ya yerine bir şey koy, daha kolay olur, ya da sabret onu da unutur beynin.
Aklına da sigara geldikçe 0.5 su al, yudum yudum minik minik iç. O istek 5 dk da geçiyor. Ve zamanla isteğin arası açılıyor.
6 ay kahveye gitmediğimi bilirim aklıma gelmemesi için.
En güzeli de leş gibi kokmamak..
Allen carr sigarayı bırakmanın yolu kitabını gözden geçirmeni tavsiye ederim. Bol şans.

4 sene oldu günde 2 paketten hayatım o kadar güzelleşti ki

helal olsun