İsteyince insan başarabiliyor Ben yaptıysam Herkes yapar

Merhaba hayırlı günler dilerim herkese işleriniz rast gitsin Bol kazançlar dilerim


Geçen sene Aralık ayında çayı çok seven biri olarak çaya şekeri bir anda kestim.
Tek başıma oturduğumda Bir demlik çayı içebiliyordum. Şekersiz hiçbir şekilde içemezdim.
Baktığımızda basit gibi görünen ama benim için çok büyük bir şey😀

5 Haziranda yemeği çok seven bir insanım tok karnına bile sevdiğim yemekleri çok rahat bir şekilde yiyebiliyorum. Yediğim yemeğin saati yok gece yataktan kalkarım istediğim yemeği Canım İsterse yerim.

Boy 1.82. Kilo 106-112 arasında git gel yapardı. Kilo takıntım hiç bir zaman olmadı. Şu andaki kilom 96 kilo kadar düştüm. Hedefim bir 7-8 kilo daha vermek.


Buradan sonuç, bunları Ben başarabildiysem eminim ki başkaları da niyet ederse başarabilir.

Çok sevindirici hocam darısı sigara bağımlısı olup kurtulmak isteyenlere Şeker hastalığına kadar gidebilirdi durumunuz.

Yılbaşından bu yana 25 kilo verdim Evet yirmibeş
Benimde son 5 kilom kaldı hedefe

Yakın zamanda inşallah sigara içinde bu niyete girerim ve olumlu bir sonuca bağlarım.

Sigarada ne yazık ki bu aralar iki pakete yakın günde içiyorum.

basarilar

188 105 kilyoum 2 senedir kilom aynı veremiyorum, %20 yağ oranım var, spor yaptığımdan kas kütlesinden vazgeçemiyorum bi 15 kilo versem süper olacak. tebrikler

Ben de askerde bırakmıştım. Baktım şeker sırası çok. Zaten uzundur niyette vardı Şimdi yanlışlıkla şekerli çay içsem ağzımdan püskürtüyorum o derece

Ben hiç yağ ölçümü vesaire yaptırmadım. Benim kemik yapım biraz daha iri yağlı bir vücudum olduğunu düşünmüyorum tabii ki de bir test yaptırsak daha net bir sonuca ulaşabiliriz.

Ben normalde o kadar fazla yememe rağmen kilo almıyordum yemeğe biraz azaltırsam ekmeği azaltırsam Muhtemelen kilo verebilirim tabii burada biraz da irade meselesi... bende olmayan bir şeydi🤭

siz neler yaptınız hocam, spor aktivite ve yeme düzeni vs