Sigarayı bırakanlar bakabilirmi

Hocam ilk etapta su olur da susuz yaşamayamazsınız ya aynı onun gibi. Ama zamanla sevdiğiniz bir yemek olur yemeden de yaşayabilirsiniz gibi.

Nefret etmiyorsunuz soğumuyorsun ama içmek aklına gelmiyor bile.

Ben ilk günler ne zaman canım çekse şekersiz açık çay içerdim o isteği kesiyordu. He sigara içilen ortama da ısrarla hep girdim arkadaşlarım içti ben muhabbet ettim. Kaçmak bence mantıksız, yüzelşeceksin üzerine gideceksin

Haklısınız hocam teşekkürler

Geçerli bir sebebin var bak. 2 aydır içmemişsin tebrik ederim. Bırakma sebebi çok önemli. Neden bıraktığını unutma.

Hocam bol bol meyve yemeni tavsiye ederim sigara bırakma aşamasında abur cubura bende sardım ama kilo amansızca artınca defalarca yeniden başlayıp bıraktım.

8 yıl oluyor sigarayı bırakalı, sağlam bir irade gerekiyor.
Daha önce de yaklaşık 6 yıl bırakıp ardından kullanmaya başlamıştım, 6 yılı geçmeden sigarayı bıraktım demedim.
Şimdi gönül rahatlığıyla sigarayı bıraktım diyebiliyorum.
Her sigarayı bırakma girişiminin başarısızlığa ulaşması, bir sonrakini sigara bırakma sürecini daha da zorlaştırır.

97'de Tunceli'de özel birlikteydim, Ağrı mekanizeden bir çocukta 2 paket maltepe vardı, murat operasyonundaydık... 100 $ vermiştim.
Sigaraya da ortaokul sonda başlamıştım, ne düzey bir bağımlılık olduğunu düşünün, en az ilk denemelerde 8 10 kez sigara birakmayı denedim, sonra 6 yıl, ondan sonra 4 5 yıl kullandıktan sonra 8 yıldır kullanmıyorum.
Bu arada sigara içilmeyen ortamlarda bulunun, çevrenizde sigara içen birileri olmasın.

herşey bahane arkadaşlar birtane den bişey olmaz nasıl olsa bırakıyorum ıstedigim zaman gene bırakırım demekle olmuyor.
Her şey kafada bitiyor bıraktım dıyınce bitiyor içmek için bahane üretmeye gerek kalmıyor bıttı dıyınce bıtmıştir
selamlar herkese

Mentollü sakız çiğneyin aklınıza gelince
İçme dürtüsü gelince hemen ortamınızı değiştirin
Sokağa bime vs gidin sakız alıp gelin
Youtube açın kafanız dağılsın

Ben bir ara bırakmıştım yaklaşık 1 ay kadar içmedim. İlk haftadan sonra içme isteği azalıyor dediler. Hiç öyle bir şey yaşamadım her saniye aklımdaydı

sen bırakmamıssın mola vermişsin