Çok uyuyorum - uyku problemi

Bende aynıyım hocam sebebi muhtemelen arkadaşın dediği gibi mutsuzluk. Düzenli bir hayat olmayınca, yapacak ciddi işler olmayınca vücut salıyor kendini.

Gece 2-3 gibi yatıp öğlen kalkarsanız hocam zaten uykunuz gelir bu çok normal, eskiden gece mesaisinde çalışıyordum sabah 12 saat uyku gece 6 saat uykuya bedel desem yeridir.

Uyku düzeninizi düzeltin hem mental hem fiziksel olarak sizi yorar ben gerçekten bunu kendim bizzat deneyimledim eğer zorunlu değilse 11 gibi yatın, mesela ben yarım saate yatarım en geç. Saat gece 12 den sonra hayatta güzel hiç bir şey gerçekleşmez

sağlıksal bir problem değilse monoton hayat. Günleriniz sürekli aynı ise rutininiz sizi yorar varsa şansınız spora yazılın en kötü uykunuz geldiğinde dışarı sahile vs. Çıkıp yarım saat 1 saat yürüyüş, koşu yapın. Temiz hava iyi gelecektir.

evet hocam yürüyüş yaptığım sıralar kendimi dinç hissediyordum ve böyle bir problemim yoktu.Dediğinizi mutlaka yapacağım.

Uyku düzensizliği ve mutlu olamamak hayata karşı pek yapacak bişey sorumluluk vs olmaması. Aynıları bende de var. Bazen gündüz çalışıyorum bazen gece o yüzden çok düzensiz. Birde her şeye karşı isteksiz hevessiz olunca sürekli yatmak istiyor insan. Dışarıda yapacak plan yok ben de uyandığımda sürekli geri yatıyorum. Ama kalktıktan sonra tekrar yatmam

Modiwake der geçerim. Narkolepsi tanısı + reçete = ta da!

Benim gibi sabah ezanından sonra yatıp akşam üzeri kalkanlardan iyidir hocam.
Uykunuzu tek seferde uyumayan çalışın derim. Sorun ise, monoton hayattan, serbestlikten geliyor hocam.