• 13-05-2024, 00:54:16
    #1
    Öncelikle uzun bir aradan sonra herkese merhaba demek istiyorum , keşke bu konu ile R10'a dönüş yapmasaydım
    Yaklaşık 2-3 ay önce ufak bir sakatlık yaşadım ve iyileşme sürecinde 15 kilo civarında kilo aldım. Kendime göre zaten 10 kilo gibi fazla kilom vardı. Yani şuan 20-25 kilo vermeyi hedefliyorum, şuanki görüntümden hiç memnun değilim.
    İlk olarak diyetisyen bulmak istiyorum ve sakatlığım tamamen düzeldiğinde ise spor salonuna başlamayı düşünüyorum. Sizden de bu konuda yardım istiyorum. Yurtdışında yaşadığım için online destek olabilecek ve daha önce size destek olmuş , olumlu sonuçlar aldığınız bir diyetisyen var mıdır ? Google'dan arayıpta rasgele birisini bulmak yerine , buradan referansı olan birisinden tavsiye almak daha mantıklı geldi.
    Şimdiden öneride bulunacak herkese teşekkürler , iyi forumlar.
  • 13-05-2024, 00:56:14
    #2
    eykfitness'dan koçluk alabilirsin.
  • 13-05-2024, 00:57:34
    #3
    İnsta Merve Aslan
  • 13-05-2024, 01:09:05
    #4
    https://www.instagram.com/yakadamyan...I0M3k3bWpqOW1l
    Yak programı alabilirsiniz.
  • 13-05-2024, 01:10:53
    #5
    hayatımda en az 10-13 defa 100-150 kilo arası olup 67-70 kilolara inmişliğim var.abartmıyorum en az 10+ kere.kilo alıp vermede üzerime tanımam.tvlerde diyetisyenler yokken ben fransadan amerikan ithal kitapalrı doktorları okuyordum.zayıflama metodlarına rejim ve spro ile alakalı çok şeye hakimim ama asla diyet listesi vermem; şu rejimi yap demem.

    sadece zayıflamaya yardımcı öneriler:
    akşam 6 dan sonra meyve bile yeme.rejimde muz incir üzüm yasak.
    günde en az 3 litre su. kahvaltı ve yemeklerden 1 saat önce/ kahvaltı ve yemeklerden en az 2 saat sonra mutlaka yarım litre en az su.
    karbonhidrat ve protein asla aynı anda yenmez.vücut bunu direk yağ olarak depolar.yani ekmek-et/ makarna-et/hamur işi-et/pirinç pilavı-et yenmez
    yemekleri margarinle değil zyetin yağı mısır özü yağı ile yaptır imkanın varsa.ama az yağlı fazla değil.
  • 13-05-2024, 01:11:01
    #6
    Hocam https://www.instagram.com/bthnkuru/ 1 ayda 11 kilo verdim ben. kendilerine ulaşın hayla onlarla çalışıyorum
  • 13-05-2024, 01:16:43
    #7
    Mide balonu taktırdım. 6. günüm ve fiziksel değişime başladım. 1-2 günü zor olsa da benim gibi diyet yapamayanlar için oldukça iyi bir yöntem. Umarım ihtiyacın kalmadan çözersin.
  • 13-05-2024, 01:20:08
    #8
    yildizteknoloji.com.tr
    Papara'nın doktorum cebimde adında bir sigortası var (aksigorta acentesi olarak hizmet veriyor) 396₺ ye alıyorsunuz check-up hediyesi ve online doktorlar ile görüşme hizmeti sunuyor. Checkup size yaramaz, online doktor tarafında çoğu bölümde bir sınır yok psikolog ve diyetisyen görüşmesi için 6 adet sınır var, direkt online görüntülü görüşüp program vs. yaptırabiliyorsunuz. Yani özetle seans başı 66₺ den yararlanmış oluyorsunuz. Kullanırsanız Dyt Bilge Yetiş'i tavsiye ederim, ilgili bir arkadaş.
  • 13-05-2024, 01:25:34
    #9
    GoogLee adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Mide balonu taktırdım. 6. günüm ve fiziksel değişime başladım. 1-2 günü zor olsa da benim gibi diyet yapamayanlar için oldukça iyi bir yöntem. Umarım ihtiyacın kalmadan çözersin.
    Doğal yollardan ilerlemeyi tercih ediyorum, başaramazsam en son çare bu yönteme başvururum muhtemelen.

    Diğer öneri yapan aradaşlara da teşekkür ediyorum, tek tek inceleyip umarım en doğru olanı seçeceğim.