Kilo Problemi - Diyetisyen Önerisi - Sayfa 2

13-05-2024, 01:46:24

#10

yildizteknoloji adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Papara'nın doktorum cebimde adında bir sigortası var (aksigorta acentesi olarak hizmet veriyor) 396₺ ye alıyorsunuz check-up hediyesi ve online doktorlar ile görüşme hizmeti sunuyor. Checkup size yaramaz, online doktor tarafında çoğu bölümde bir sınır yok psikolog ve diyetisyen görüşmesi için 6 adet sınır var, direkt online görüntülü görüşüp program vs. yaptırabiliyorsunuz. Yani özetle seans başı 66₺ den yararlanmış oluyorsunuz. Kullanırsanız Dyt Bilge Yetiş'i tavsiye ederim, ilgili bir arkadaş.

Şuan inceledim , gayet güzel bir paket gibi duruyor hem de gayet uygun. Sizin tecrübeniz nasıldı , memnun kaldınız mı?

13-05-2024, 12:41:43

#11

organikurunler

Su Orucunu bir araştırın hocam

13-05-2024, 13:02:39

#12

~~vido~~

Üyeliği durduruldu

bu konuda uzman birine danışın ve kan değerlerine bakmayanlardan uzak durun. kan değerli çok önemli yoksa boşuna para harcarsınız.

13-05-2024, 13:14:27

#13

cumbullop

Diyetisyen önerisi değil de kendi tavsiyemi vereyim sana. Tamamen kişisel. Uygularsın uygulamazsın.

Yapman gereken 3 şey var. 1- bol su 2-yürüyüş 3- günde 2 öğün(sabah akşam atıştırmak yok) daha hızlı olucam dersen 1 öğün.

notlar:
*protein ve yağ(çok yeme doymuş yağ uzak dur. Hazır atıştırma ve yiyeceklerin hemen hemen hepsinde doymuş yağ bulunur. Bu doymuşlar yağlar diyetini bozar.) oranlı yemek ye. Karbonhidratı azaltabildiğin kadar azalt.
*Çok su içeceğin için tuz oranın azalacak. Kendini bitkin ve baş dönmesi halinde hissedersen tuz ye.(çok az parmağı batır çıkar)
*Glisemik indeks'i yüksek yiyeceklerden uzak dur. Bu ne demektir dersen yediğinde kan şekerini en fazla çıkaran yiyeceklerdir. Vücudun yağ yakımına geçmesi için insulin'i düşürmesi lazım.

16-05-2024, 00:08:12

#14

NobraN

Yardımcı olan herkese teşekkür ederim. Pm den ulaşan bir arkadaş diyetisyen tavsiyesinde bulundu muhtemelen yarın veya pazartesi iletişime geçeceğim. Teşekkürler R10 😊