Erken Yatsam Bile Sabahları Uyanamıyorum

Arkadaşlar bu sorunu sadece ben yaşamıyorumdur eminim ama uyku bana yetmiyor her sabah işe geç kalıyorum bunu çözebilen var mı aranızda?

bende de var, vitamin eksikliği diye okudum vitamin kullanmaya başladım ama alakası yokmuş. bir sonraki gün için bir amacın , planın , hedefin yoksa yataktan çıkmak istemiyorsun.

Melatonin kullanın

Olsada çıkamıyorum hocam

önceki günden bir sonraki sabahınızı planlayın. kalkış saati daha sonra ilk ne yapacağınız sonraki yapacaklarını hepsini sıralayıp bir liste haline getirin. bence bir yardımı olacaktır. işe yaramazsa gece yemek yemeyin mideniz full doluyken yatağa girmeyin ağır yemeyin. eğer hala sorun aynı ise kan değerlerinizi ölçtürmenizde fayda var. sağlık ocakları ücretsiz yapıyor.

bence kafamızdaki sorunlar bizim yatmamızı istiyor çünkü vücut dinlensede kafamızdaki problemler bitmeyip çoğaldığı için çözemediğimiz için uyku istiyor sanırım

kafaya reset atmak gibi düşünüyorum bu olayı yetmiyor ne yaparsan yap yetmiyor uyku

O nedir hocam

Hemen uyuyayım diye alkolik oldum hocam

https://youtu.be/v8NCDXyQW1U