Gece uyumamak...

Merhaba hocalarım yaptığım iş gece çalışmam gerekiyor fakat dayanamıyorum uyku basıyor buna bir çözüm varrmıdır

nescafe

Denedim işe yaramadı

Bir öneride bulunurdum ama sabahı bunu yaşamanı istemiyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=pfQDs1Zm0-A

Hocam şöyle söyleyeyim
Kahve fazlası kalbe zarar
Kola kemiklerinize zarar
Şeker kaslarınıza zarar
Enerji içeceği böbreklerinize zarar
Eğer alerjiniz ya da mide rahatsızlığınız yoksa şalgam suyunu öneririm.
Uykunuz gelmez hatta gözleriniz fal taşı gibi açılır.
Uyutmaz yalnız bol bol tuvalete götürür.
Kabızlığa hasretiniz mi var?
😅

Uzun süre gece mesaisi yapmanızı önermem. Tıp uzmanı değilim, ancak bir dönem aynı şekilde ben de gece 00:00'dan sabah 08:00'a kadar çalışıyordum. Vücudumuzun bağışıklık sistemi için çok önemli ve gerekli olan melatonin hormonu genellikle gece yarısı 00:00-03:00 saatleri arasında ve uyku esnasında salgılanır. Bu hormonun uzun süreli eksikliğinde vücütta ciddi hasarlar meydana gelebilir. O yüzden gece vardiyaları profesyonel işlerde vardiya şeklinde düzenlenir.

Aklınızda olsun bunlar ve kendiniz de biraz araştırın bu konuyu. Kahve, çay vs. gibi şeyler sadece geçici olarak sizi uyarır; uyanık kalmanız için. Ama dediğim o saatlerde uykunuzu aksatmamaya özen gösterin. Yoksa belirli bir süre olumsuz etkileri ile karşılaşmanızı istemem.

Sağlıkla kalın...

Gece çalışmak iyi değildir ancak mecburi gece vardiyaları vardır ve buna işveren karar verir. Tavsiyem zorunlu olan uykusuz kalanlaradır.
Keyfi uykusuz kalıyorsa
"Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi"

Çeşit çeşit kahveler alarak sende bize katılabilirsin