Uzun süre gece mesaisi yapmanızı önermem. Tıp uzmanı değilim, ancak bir dönem aynı şekilde ben de gece 00:00'dan sabah 08:00'a kadar çalışıyordum. Vücudumuzun bağışıklık sistemi için çok önemli ve gerekli olan melatonin hormonu genellikle gece yarısı 00:00-03:00 saatleri arasında ve uyku esnasında salgılanır. Bu hormonun uzun süreli eksikliğinde vücütta ciddi hasarlar meydana gelebilir. O yüzden gece vardiyaları profesyonel işlerde vardiya şeklinde düzenlenir.

Aklınızda olsun bunlar ve kendiniz de biraz araştırın bu konuyu. Kahve, çay vs. gibi şeyler sadece geçici olarak sizi uyarır; uyanık kalmanız için. Ama dediğim o saatlerde uykunuzu aksatmamaya özen gösterin. Yoksa belirli bir süre olumsuz etkileri ile karşılaşmanızı istemem.

Sağlıkla kalın...