Sürekli Unutkanlık... B12 & D Vitamini eksikliği...

Merhaba, hayırlı akşamlar


Konuştuklarımı, yarım saat sonra yapacağım dediğim bir şeyi, arkadaş ortamında muhabbet ederken sonra muhabbeti unutmam. Sabah şuraya gideceğim dedikten 1 hafta sonra oraya gideceğim aklıma gelmesi gibi, birisiyle tartışınca konuştuklarımı ve karşı tarafın konuştuklarını unutmak ve kendini savunamamak, arkadaşımın babası rahatsızdı, her buluştuğumda unuttum, bu durumda da tekrar sormak, karşı tarafı dinlemediğim gibi bir izlenim oluşturabiliyor...gibi gibi gibi... çok şey sayabilirim.

Günde ortalama : 4 saat uyuyan birisiyim kalan zamanda çalışıyorum, bir şeyler öğrenmeye çalışıyorum. Son zamanlarda da aşırı isteksizlik var, bir işi yapmayı çok isteyip yapmamak, boş boş oturup video izlemem gibi.

İş yoğunluğum, birisiyle konuşurken kafam hep başka yerlerde olması gibi nedenlerim vardı ama yine de o kadar unutkan olmam bunlara bağlı olamazdı, vitamin eksikliği olabileceğini düşündüm.

2 gün önce Özel hastanede doktora şikayetlerimi bildirdim ve kan tahlili yaptırdım. Sonuç : B12 çok düşük, D vitamini çok düşük, demir eksikliği, magnezyum... bunlarda sıkıntı bulunmuyor. Doktorum ilaç yazdı. İğneyi isteyip istemediğimi sordu : Bana fayda sağlayacaksa iğne olacağımı söyledim, iğne daha faydalıymış B12 için.. Ayrıca 15 tane iğne verdi


İğneyi ve ilaçları kullanmak istiyorum 30 gün sonra tekrar gidip tahlil yaptıracağım.

Ek not : Özel hastaneye gitmeme rağmen, doktorumdan ilk izlenimim pek memnun kalmamam.

Bende de her ikisi eksik, b12 (1000 üzerinden 110 çıktı) D vitamini (100 üzerinden 5) çıktı.
Ayrıca ferttin eksikliği ve D vitaminiyle etkileşime giren vitaminlerde de eksiklikler var.
Verilen ilaçlarıda pek sağlıklı kullanamadım. Konuyu takip edeyim belki bir çözüm buluruz, çok geçmiş olsun herkese.

Geçmiş olsun.

Bende çok düşük olmamasına rağmen iğne kullanıyorum. Haftada 1 yaptırmaya çalışıyorum

son 2 saat içerisinde gördüğüm 3 veya 4. B12 eksikliği konusu, galiba forum olarak hepimizde bu sıkıntı var..
Geçmiş olsun size de hocam.

Hocam şu an Ülkenin %48i böyle yalnız değilsiniz

B12 ferritin d vit ve magnezyum alıyorum harici olarak, benim de düşük.
Yeşil yapraklı sebzeler tüketin, pekmez de keza. Çayı kahveyi abur cuburu azaltın, genelde kendimden biliyorum. Aktif olmamak, anksiyete-depresyon. Düzensiz uyku- dengesiz beslenmek gibi sebeplerden kaynaklanıyor. İlaçları alın mutlaka 1 ay içinde fark hissediliyor. B vitamini için bol et tüketip kolesterol u de fırlatmayin, geçmiş olsun.

B12 besinlerde neredeyse çok çok az o yüzden her bireyin düzenli olarak vücuduna takviye yapması gerekiyor. Sağlık ocağında yada hastane de tam kan tahlili yaptırıp ilgili sonuçlara göre hareket edin. Ancak her insanda b12 net olarak eksik ve düşüktür. Ben d vitamini ve b12 kullanıyorum, d vitaminini şu an deniyorum doktorun yazdığı etkili mi diye ancak b12 etkisiz ben onun yerine Solgar b12 1000 mcg kullanıyorum ve çevremdekilere de tavsiye ediyorum. B12 etkisini gösteriyor ortalama 15 gün içerisinde bende aşırı iştah açtı nedendir bilmiyorum.

Hocam benzer yaşantıya sahibiz ve şöyle söyleyeyim ben D vitamini takviyesi kullanmaya başladığımdan beri gün içerisinde çok dinç oluyorum. 4-5 saat uykuyla bile dursam hiç yorgun hissetmiyorum. Ana sebebin D vitamini olduğunu düşünüyorum ancak bunun yanında Omega-3 ve Magnezyum takviyesi de kullanıyorum.