papatya çayı içen var mı?

Açıklamalar için teşekkürler. Psikiyatri eşliğinde ilaç alıyorum zaten arkadaşlar eminim forumu yarısından fazlası aynı durumdadır zaten. Yarın aktardan alıp kısa sürede olsa denemek istiyorum. Eşim hamile allah korusun ilaç etkisindeyken bir şey olursa müdahale etmek zor olacak mecbur alternatif bir şey bulmam gerekiyor.

İLAÇ içiyorsanız asla içmeyin ASLAAAAAAAAAAA papatya çayını

aktarlardakiler değilde sallama daha sağlıklı deniliyor aktardakileri toz kir oldugundan yıkamak yabani otlaardan ayıklamak lazım

Sallamalardaki plastik zararlı

Şöyle bir durum var, ilaçlar ile bazı bitkisel şeyler etkileşime giriyor. Örneğin çoğu psikiyatrinin yazdığı ilaç ile sarı kantaron çayı vs sıkıntı hadi papatya gene bir nebze ama doktora sormadan bitkisel bir şeylere girişmeyin. Psikiyatrinin yazdığı çok fantastik ve çok acayip şeylerle etkileşime girenler oluyor.

Ne tarz bir şey kullanıyorsunuz bilemem tabii biraz fuzuli olacak ama, İlaç alıyorum bir şey olur mu diye de korkmayın bence, neredeyse tüm ilaçların yan etkileri 1-2 haftaya geçiyor. En ağır benzolar bile bir ufak yorgunluk veriyor ilk 2 saat sonra düzeliyor.

Tabii doktorunuza danışıp konuyu ona aktarıp çözüme kavuşturabilirsiniz. Uyku ilaçlarının %90 kadarı zaten antihistaminik uzun süre kullanımda alışılıyor ve etkisi bile kalmıyor.

valla hocam 2 ayda bir ilaçları değiştiriyor doktor. Bendeki sorun beyin çalışmayı hiç bırakmıyor her saniye düşünce içinde rahatlayıp uykuya dalmam imkansız. İlaç almasam 4 gün uyumadığım oluyor arada 1 bayılıp devam ediyorum kaldığım yerden.

Bitkisel için öncesinde ilacı kesip ardından başlamayı düşünüyorum zaten ikisi asla olmaz.

günde 5,6 saat uyuyorsunuz 5,6 saat uyku hiçbir şeye yetmez. En az 8 saat uyumanız lazım.

https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM

Kesinlikle çözümünüz sarı kantaron çayı.
Bitkiyi doğal olarak alıp kaynatmanızı öneririm ancak poşet çay olarak ta satılıyor.
Poşet çay olarak içerseniz bir kupanın içine 2 adet atıp içiniz, biraz tadı acıdır ancak şeker atabilirsiniz.

Bunun yanında deliksiz uyumak istiyorum derseniz sipraktin şurup öneriliyor genelde internetteki bilgi kaynaklarında.
Normalde alerji ilacıdır ancak yan etkisi iştah açma ve uykudur.
Uyku ve iştah için vazgeçilmez çözümüm olmuştu...

önceki mesajlarda da yazıldığı gibi ilaç kullandığın için bitkisel bir ürün kullanman doğru olmayacaktır. bu nedenle doktoruna danışmadan bu tür denemeler yapmasan daha iyi olur.

düşüncelerle ilgili soruna gelirsek, aynı sorun bende de vardı. sürekli farklı farklı düşünceler geliyor, ardı arkası kesilmiyordu. sorunu meditasyon ile düzelttim.

denemek istersen şunu dene. gözlerini kapat, nefes alış verişine odaklan, havanın burnundan girip akciğerlere girişini, sonra çıkışını takip et. aklına düşünceler geldiğinde "düşünce" de (yani düşünce diye etiketle) ve nefese odaklanmaya devam et. düşünceyi takip etme. bunu günde 2-3 defa yap, süreyi 3-5 dakika ile başlatıp 30 dakikaya kadar çıkar. sonra bir bakmışsın düşünceler artık gelmiyor. faydasını görmek için hergün zaman ayırmalısın.

önerebileceğim bir başka şey de EFT yöntemi. genelde bir şeylere kızmışsam ve düşüncelerle boğuşuyorsam yapıyorum, iyi geliyor. yüzünde ve bedeninde belirli noktalara vurarak "düşüncelerimi serbest bırakıyorum" benzeri sözler söylüyorsun. dışarıdan bakınca çok saçma görünüyor ama işe yarıyor.

meditasyona başlamak istersen youtube'daki "nefes meditasyon" kanalını ve onun şu videlarını tavsiye edebilirim.


https://www.youtube.com/watch?v=fHAb...kH6ccJ2DZG0QBX


EFT için de aynı kanalda videolar var, nasıl yapıldığına dair örnek video: link

---- ekleme ---

linkini verdiğim EFT videosunda epey detaylı anlatması olumsuz gelimş olabilir. olayın özü videodaki gibi elinin kenarına vurarak başlıyorsun, sonra baş, kaş ucu, göz kenarı diye gidiyor.. vuruşları yaparken önce "sürekli zihnime düşünceler geliyor, bu düşünceler beni rahatsız ediyor, bunlardan kurtulamayacağımı düşünüyorum" gibi sözlerle sorunu ön plana çıkarıyorsun. bunları bir kaç kez tekrar ettikten sonra serbest bırakma aşamasına geçiyorsun. bu defa "düşüncelerin gitmesine izin veriyorum, zihnime gelen düşünceleri serbest bırakıyorum, kendimi rahatlamış sakin ve huzurlu hissediyorum" benzeri cümleler kuruyorsun. bunu da bir kaç kez tekrarlayıp vuruşları bitiriyorsun. 3-4 kez yavaş ve derin nefes alıp-vererek tamamlıyorsun.

umarım işine yarar