şekeri birakma hakkinda

selamlar, şeker bağimlisi gibiyim bir dönem günde 5 litre cola gazoz fanta gibi gazli içecekler içiyordum son zamanlarda bunu 2 lt doğuş soğuk çaya kadar düşürebildim fakat resmen bağimlisi gibiyim ayni zamanda cafex mochada içmekteyim eğer bir şey içmezsem şekerli resmen yerimde duramiyorum buda değil kafam anca içince yerine geliyor

ağzimizi meşgül etmek için şekeri birakmak için tavsiye istiyorum

acı çekmeden bırakılmıyor. çaydaki şekeri yarım şekere kadar çok rahat düşğürmüştüm ama şekersiz çaya alışmam aylar sürdü, haftalarca surat büzüştürerek içtim ama dayanırsanız sonu gerçekten her açıdan çok iyi sizin için

kola ve ice tea gibi alışkanlıklardan da kurtulmak için, meyve sebze aromalı sular yapmanız ıtavsiye ederim. suya maydonoz, limon, mandalina vs. aklınıza ne gelirse atıp bekletip tüketin ağzınız birşeyler aradıkça, biraz balla şekerlendirebilirsiniz

aynı sorunu yaşıyordum, çikolatalı birşey yemezsem kafam ağrıyordu, bunu kafanızda bitirmeniz lazım
sabahları yumurta haşlayın

Kelly mısır gevreiği alın sade olmasın ballı veya çilekli olabilir
etinin ince öğütülmüş yulafından alın
sabahları gevrek ile yulafı karıştırın yiyin bide haşlanmış yumurta
öğlen meyve vb yiyin
akşamları tavuk yemeye çalışın bi haftada kesersin

ben şuan böyle yapıyorum, tavuk hergüne şart değil makarna vb ye artık ne yiyorsan

şekersiz kola sprite gazoz al iç.

şekersiz çay icecegime içmem diyen ben 2 senedir şekersiz çay iciyorum spora başladım 1 sene oldu 90 kilodan 66 a kadar düştüm çok abarttım dedım sımdı bıraz aldım 75 kiloyum tekrar spora devam edıyorum 70 geri düşecegim

Hocam herşeyi geçtim de onlara nasıl para yetiştiriyorsunuz

Çayı şekersiz içmek kadar güzel birşey yok

okul harçlıklarını biriktirip yemek yemek yerine yıllarca içecek aldım
ara ara oyun hesabı kasıp satarım gibi gibi ufak işler birde bir şey almaya gidince genelde para üstlerini biriktiririm aynı zamanda indirimleri fazlasıyla takip ediyorum hocam

Direkt bırak hocam.