7 aylık spor gelişimim - Sayfa 2

27-09-2022, 17:06:11

#10

Lexan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

En az 3 öğün ben tokum yemiycem diye bir konu yok yiycez hocam tok olunsa bile yenilecek o yemek

Evet bende bir müddet 5 öğün tavuk pilav yemiştim gayette kilo alarak kas kütlesi eklemiştim. Fakat bir süre sonra pilavı ağızda çevirip yutamamaya başladım. Galiba tavuk pilav tarifini değiştirmem gerek

27-09-2022, 17:09:51

#11

Lexan

gkhnklc adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Evet bende bir müddet 5 öğün tavuk pilav yemiştim gayette kilo alarak kas kütlesi eklemiştim. Fakat bir süre sonra pilavı ağızda çevirip yutamamaya başladım. Galiba tavuk pilav tarifini değiştirmem gerek

Yapılan en büyük hata bu hocam sürekli tavuk farklı şekilde yapın yanında salatalık yiyin maydonoz roka falan tüketin yanında

27-09-2022, 17:12:36

#12

burakyildirim

Play Console Alım ✅

27-09-2022, 17:12:55

#13

FurkanOruc

Emeğine sağlık

27-09-2022, 17:49:30

#14

profeal32

Whatsapptan birkaç soru sorsam uygun mudur? Bu arada başarılar.

27-09-2022, 17:55:06

#15

dzzalfa

tebrik ederim gayet başarılı tüm bölgeleri çalıştırın hocam sadece kolla kalmayın
web siteme de beklerim instagramda, sitenin blog ve kimdir bölümlerinde işe yarar bilgiler paylaşıyorum
link

27-09-2022, 17:56:36

#16

dzzalfa

gkhnklc adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Evet bende bir müddet 5 öğün tavuk pilav yemiştim gayette kilo alarak kas kütlesi eklemiştim. Fakat bir süre sonra pilavı ağızda çevirip yutamamaya başladım. Galiba tavuk pilav tarifini değiştirmem gerek

pirinç unu vs ile de güzel tarifler var hocam karbonhidrat kaynağı olarak sadece pirinç şart değil en fiyat performans o olduğu için tercih ediliyor

27-09-2022, 18:03:52

#17

FrknYLMZ

Kreatin var mı kreatin? Var gibi görünüyor çünkü. Bence oldukça iyi bir gelişim sağlanmış. Başarılar dilerim.

28-09-2022, 01:09:26

#18

Tuer

7 ay taş taşısan daha iyi olurmuş programını değiştir.