Hiç Sigarayı Bıraktınız Mı?

3. Günümdeyim. Her hangi bir ilaç kullanmıyorum. Chimpix gibi ilaçları kesinlikle tavsiye etmiyorum. Günümüzde satışı zaten yasak ama bu gibi ilaçların yan etkisinden dolayı vefat eden bir çok insan var. Forum içerisindeki ilaç tavsiyesi veren arkadaşlara bakmadan her hangi bir ilaç kullanımı düşünüyorsanız eğer kesinlikle doktorunuza danışın, bana bişey olmaz zihniyetinde olmayın.

Benim sigarayı bırakma serüvenim bir anda oldu, her sigara içen gibi bırakmayı elbet istiyordum fakat çok ağır bir düşünce zihnimde yoktu açıkcası. Dışarı çıktığım zaman 3 paket 3 paket alan birisi olarak son 1 paketim kalmışken artık içmicem dedim ve 3. günümdeyim. Bu durumu abartmak yahut alın işte bıraktım bu kadar basitmiş diye lanse etmek istemiyorum. Daha önceleri 3 ay , 6 ay bırakan birisi olarak henüz 3. günümdeyim daha nikotin bağımlılığım bile geçmemişken sigara paketim yanımda ve inanın hiç zorlanmıyorum. Gün içerisinde elbette alışkanlıklardan veya nikotin bağımlılığından dolayı halâ canım çekiyor.

Allen Car yöntemi olsun, Chimpix olsun hiç bir şeye kendimi dayamadan tamamen kendi motivasyonum ve düşüncelerimle böyle bir şeye karar verdim ve aniden gelişti. Şuan iyi gidiyor, umarım böyle devam eder.

Şunu söylemeden de geçmek istemiyorum. Varsayalım bırakmaya karar verdiniz ve başladınız.
1. Gün içmediniz çok zorlamasına rağmen bütün gücünüzle direndiniz
2. Gün içmediniz halâ çok zorluyor
3. Gün iradenize yenik düştünüz ve BOM yaktınız ve tüttürdünüz.
Buradan çıkarılacak sonuç istemsizce " artık ben sigarayı bırakamam! " olmamalı, 3 gün boyunca içmedim, kendime bi an yenik düştüm ve bir adet içtim, ilk elin günahı olmaz deyip yeni bir motivasyonla durumu devam ettirmeye çalışmanız. Bu tamamen şahsi düşüncem, akıl, duyguyla çalışıyorsa biraz duygulara yön vererek beynimizin bizi manipüle edeceği yer de bizim onu manipüle edip bu durumu çıkarlarımız doğrultusunda lehimize çevirebiliriz diye düşünüyorum.

Biraz dağınık yazmış olabilirim, kusura bakmayın. Bırakmayı düşünenlere net bir şekilde şundan bahsedebilirim.

3. Gündür sigara kullanmıyorum ve kullanılan ortamda bulunmuyorum.

- Karın ağrısı çekmiyorum. (Parlament kullanıyordum ve ülsere çevirdiği için gün içerisinde karın ağrısı çok çekiyordum.)
- Güne daha pozitif uyanıyorum.
- Ağız kokusu, ortam kirliliği, gün içerisindeki maliyeti ve kalp ritim bozukluğu yaşamıyorum.

Henüz daha 3. gün arkadaşlar, sadece 3 , ÜÇ

Kimse benden sihirli bir sözlük beklemesin, bu illeti bırakmak için sihirli bir sözcüğe yahut sihirli bir karışıma ihtiyacımız yok ve böyle bir şey de yok.

Aklınızdan şöyle geçiriyor olabilirsiniz, " şuna bak daha 3. günde destan yazmış, sanki 30 yıl bırakmış " haklı olabilirsiniz.
Ben sana fikir ve düşüncelerimi sizlere aktarmak istedim, almak isteyen alabilir. Almak istemeyen bu konuyu okurken dahi sigara içmeye devam edebilir. Bu tamamen kendinize verdiğiniz değer ile alakalı olduğunu düşünüyorum.
Ne biliyim arkadaşlar, bırakın işte kendinize değer verin, kendinizi sevin, kendinize saygı gösterin. Bu durumu farkettiğiniz zaman hayatınız gerçekten çok değişiyor...

Gerçekten etkili. 20 dakika sigara içmesem dayanamayan ben 2 hafta felan bırakmıştım. Tabi yine şuan günde 2 paket.

Kafada bitecek. 10 yıldır içici sayılırım. 4 yıl içtim, 3 yıl bıraktım. 2 yıl içtim, 1 yıl bıraktım. 1 aydır içiyorum, bu gece son. Yarın içmeyeceğim. Sadece kafanda bitir ve buna inan. 3 gün kendini destekle. 4. gün kendiliğinden geliyor.

Paket almamaya calısın zaten ıcınden 20 adet cıkıyor ve aldıgınız zaman o cokluk devamlılık arz ediyor hocaam aklınıza gelınce pahalı bırakmalıyım felan diyin birşey katmıyor

İlk 2-3 hafta yoksunluk krizleri olur. İnat edip içmezseniz unutuluyor. Bıraktıktan sonra bir dal bile içmek tekrar başlamaya sebep olabiliyor. Bırakabiliyorum yanılgısına kapılıp birkaç hafta içince tekrar bağımlı hale geliyorsunuz dikkat.

sigara degil ama içkiyi bıraktım ben de.orta okul sonda başlayıp lise,üni yıllarım su gibi votka içerek geçti.ünide bi anda yeter yav içtigim diyip bi anda bıraktım.çevremde benim yarım kadar içmeyen biçok arkadaş vardı ünide ve sürekli bırakıcam,bırakıyorum,şöyle yöntem buldum filan diyorlardı ama hepside devam ediyor hala.ben bırakıcam da demedim hiç ama bi anda bıraktım dedigim gibi.başlarda bi ufak sorun yaşadım tabi bi anda bırakınca.vücut votka istedikce ona nane limon,ada çayı,papatya çayı gibi takviyeler yaptım.günde 20 bardak bunlardan rahat içiyordum üni içerisindeki 1 günümde yavaş yavaş vücudun sıvı istegi azaldı,o çaylarda azaldı.sonra komple gitti...

Günde 2 paket içerdim.Kırdım attım paketi.4-5 sene oldu bırakalı.

Nerden alabiliriz e-sigara?

Günde 3 paket sigara içiyordum. Yakınım sigaradan kaynaklı bir hastalığa yakalanarak vefat edince bırakmaya karar verdim.
Aşağıdakileri uygulayarak sigarayı bırakttım.
* Sigara tiksindirici videolar izledim.
* Eczacı tavsiyesi etti. Nikotin sakızı kullandım. 3. paketten sonra kalp çarpıntısı yaptı onu da bırakttım.
* Bol bol çerez tükettim.
* Sigara aklıma geldiğinde sakız çiğnedim
* Sigara içilen ortamlardan uzak durdum.