Günde 3 paket sigara içiyordum. Yakınım sigaradan kaynaklı bir hastalığa yakalanarak vefat edince bırakmaya karar verdim.
Aşağıdakileri uygulayarak sigarayı bırakttım.
* Sigara tiksindirici videolar izledim.
* Eczacı tavsiyesi etti. Nikotin sakızı kullandım. 3. paketten sonra kalp çarpıntısı yaptı onu da bırakttım.
* Bol bol çerez tükettim.
* Sigara aklıma geldiğinde sakız çiğnedim
* Sigara içilen ortamlardan uzak durdum.