Aktivite Önerisi

07-06-2022, 10:57:04

Merhabalar, umarım hepiniz sağlık ve afiyettesinizdir forum insanları.

İçinde bulunduğum birtakım durumlardan ötürü bilgisayarımı satmak zorunda kaldım, üzerinden zaman geçince anladım ki deşarj olmak için en etkili aktiviteymiş benim için akşamlar 1-2 saat de olsa oyun oynayabilmek. Büyük bir boşluk oluşturdu bu durum.

Halihazırda 2 yıldır psikiyatristimle düzenli görüşüyorum ve düzenli ilaç kullanıyorum fakat zaman zaman depresif dönemlerim beklediğimden uzun sürüyor ve o dönemlerde yapacak bir şey bulamıyorum. Kafayı yiyecek gibi oluyorum. Kafayı boşaltamıyorum, deşarj olamıyorum. Manik-depresifin depresif dönemindeyim, deşarj olamadıkça, daha da çıkmaza giriyorum. Kaygı düzeyim artıyor ve çevreme de zarar veriyorum duygusal olarak.

Hasılı, deşarj olmak için aktivite öneriniz varsa büyük bir ilgiyle dinlerim.

Şimdiden teşekkürler.

07-06-2022, 11:15:14

#2

esurce

iyi günler dilerim,

fat kasada olsa playstation alabilirsin, balık tutma alışkanlığı yapabilirsin, zamanın varsa kamp alışkanlığıda sağlayabilirsin, bunun yanında yeteneğin olmasa bile resim yapmak insanı çok rahatlatır, en çok sıkıldığın durumlarda varsa mutlaka gülmeyi sevdiğin yada seni güldüren video , film , dizi gibi izlemelere kendini odaklayabilirsin,

07-06-2022, 11:17:54

#3

qualitytaster

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Selamlar hocam geçmiş olsun.Yaşadığınız problemin düzeyini bilmiyorum ama bence hakkıyla mücadele ettikten sonra üstesinden gelirsiniz inşallah.
Aktivite olarak;
1.Oto biyografi kitapları okuyabilirsiniz.Oto biyografisini okuduğunuz kişi ile bir anlamda tanışmış gibi olduğunuz için kendiniz ile o kişi arasında ortak noktalar bulabilirsiniz ve bu size iyi gelebilir.
2.Fantastik romanlar okuyabilirsiniz çok keyifli olabiliyor.
3.İmkanınız varsa vakit geçirmekten hoşlandığınız yakınınız veya arkadaşınızla kampa,doğa yürüyüşüne çıkabilirsiniz doğa insana her zaman iyi gelir.
4.İlgi duyduğunuz bir alan ile ilgili eğitim alabilirsiniz yada internetteki kaynaklarla kendinizi geliştirebilirsiniz.İleride bu kendinizi geliştirdiğiniz alan ile belki keyifli bir şekilde gelir elde edebilirsiniz.
Benim naçizane tavsiyelerim bunlar olur umarım işe yarar

07-06-2022, 11:23:46

#4

rafet55

Kardeşim sana güzel bir recetem var. Anksiyet tüm insanlarda var. Fakat yersiz kuruntulardan kurtulmanın yolu ise sorumluluk sahibi olmak geçiyor. Insanın beyni o kadar çok şey üretiyor ki sorma. Bunu ortadan kaldırmak için sorumluluk almak seni rahatlatacak.
Mesela evlen ve karının sorumluluğu. Çocuğun oldu çocuğunun sorumluluğu. Emin ol kafanda seni bunaltan o kaygılar birbir unutacaksın.
Oruç mesela illa inanmak zorunda değilsin deist ateist olabilirsin oruç yahudiler tutuyor hıristiyanlarda.
O işte basarili olmak seni karamsarlığı itecek düşünceler yok edersin.
Birde korkularının üzerine yürü evet mesela sevdin kız var ama açıklamıyorsun git iletişim kur en fazla seni red eder sende başkasına teklif edersin dünya sonu gelmedi ya.

07-06-2022, 11:24:42

#5

TheFlash

esurce adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

iyi günler dilerim,

fat kasada olsa playstation alabilirsin, balık tutma alışkanlığı yapabilirsin, zamanın varsa kamp alışkanlığıda sağlayabilirsin, bunun yanında yeteneğin olmasa bile resim yapmak insanı çok rahatlatır, en çok sıkıldığın durumlarda varsa mutlaka gülmeyi sevdiğin yada seni güldüren video , film , dizi gibi izlemelere kendini odaklayabilirsin,

Düşündüm aslında ama evde tv yok ve monitörlerim de gitti kasa ile birlikte. ama yine de not ettim belki zaman içerisinde olaiblir. resim yapamıyorum ama bu yetişkinler için boyamalar var, onlar iyi gelir mi emin olamadığım için bir türlü girişemedim aslında. Önerileriniz için teşekkür ederim.

qualitytaster adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Selamlar hocam geçmiş olsun.Yaşadığınız problemin düzeyini bilmiyorum ama bence hakkıyla mücadele ettikten sonra üstesinden gelirsiniz inşallah.
Aktivite olarak;
1.Oto biyografi kitapları okuyabilirsiniz.Oto biyografisini okuduğunuz kişi ile bir anlamda tanışmış gibi olduğunuz için kendiniz ile o kişi arasında ortak noktalar bulabilirsiniz ve bu size iyi gelebilir.
2.Fantastik romanlar okuyabilirsiniz çok keyifli olabiliyor.
3.İmkanınız varsa vakit geçirmekten hoşlandığınız yakınınız veya arkadaşınızla kampa,doğa yürüyüşüne çıkabilirsiniz doğa insana her zaman iyi gelir.
4.İlgi duyduğunuz bir alan ile ilgili eğitim alabilirsiniz yada internetteki kaynaklarla kendinizi geliştirebilirsiniz.İleride bu kendinizi geliştirdiğiniz alan ile belki keyifli bir şekilde gelir elde edebilirsiniz.
Benim naçizane tavsiyelerim bunlar olur umarım işe yarar

Mücadele etmeyi asla bırakmadım, pes etmek gibi bir lüksüm ve karakterim yok hocam. Ayrıca geçmiş olsun dileklerinizi çin teşekkür ederim. Bolca kitap okuyorum, otobiyografi denemedim ama deneyebilirim. Önerileriniz için teşekkür ederim not aldım. Çok sağ olun.