mazerete gerek yok.spor yapamıyorum mekan yok alet yok param yok deme. 3 durak önce inip eve yürümek bile spordur.
pandemi döneminden önce 150 kiloydum veye çok yakındım. hergün en az 10 km ye yakın yürür koşardım. bazen 30-40 km kadar mesafe kat ettiğimi bilirim.pandemide sokağa çıkma yasağı geldi koşuyu mecbur bıraktık. apartmna 9 katlı 17 defa in çık 1 olmak süre 17.tur yaptım. 20 yine yapardım 17 rakamını sevdiğim için 17 de bıraktım. partmada merviden çıkmak haaytımda hiç görmediğim baklava denilen kaslarımı ortaya çıkarmıştı ve erimesi zor olan özel bir bölgenin yağlarını eritmişti. hayatımda hiç eritememiştim oraları
https://twitter.com/sporinsani/statu...96262765199360
Spor Yap.Mazeret Üretme Çözüm üret.
13
●222
- 23-05-2022, 15:10:03150 idim sanıırm 67.2 net olmuştum.sen hesapla 1 yıl olmadı en fazla 9-10 ayda vermiştim. rekorum ayda 15 kilo vermişliğim varroyalenes adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleKaç kg verdiniz hocam bahsettiğiniz koşulardan
- 23-05-2022, 15:16:12O kadar kilo verdiyseniz dikkat edin tekrardan almayın büyük çaba sarf etmişsiniz. Ben daha 5 kilo veremiyorumeyefive5 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle150 idim sanıırm 67.2 net olmuştum.sen hesapla 1 yıl olmadı en fazla 9-10 ayda vermiştim. rekorum ayda 15 kilo vermişliğim var
- 23-05-2022, 15:22:31o genç çoktan aldım yine 149.5 kşloya akdar çıktım 150ye yarım kilo vardı. ramzan ayından önce. ramAzanda başLAdım şuan 130 kiloyum. hayatım klo alıpvermekle geçti.bu yaşıma kadar 10 sene kilomu korudum ama son 15 yılda en az 10 defa. 120-130-150 kilolara çıkıp. 7-8-9 ayda tekrar 70-80 kilolara düşmüşlüğüm var.SpeedTroller adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleO kadar kilo verdiyseniz dikkat edin tekrardan almayın büyük çaba sarf etmişsiniz. Ben daha 5 kilo veremiyorum
her eseferinde bu defa sona lmazk yok diyorum.bir şey oluyor yine alıyorum. artık konuşmak yok.oluruna bıraktım
- 23-05-2022, 15:24:50Siz alışmışsınız hocam yine verirsiniz ama sağlık için kilo vermek önemli bende ramazanda bir ümit diyet falan da yaptım ama nafile 3 kilo daha alarak rekor kırdımeyefive5 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleo genç çoktan aldım yine 149.5 kşloya akdar çıktım 150ye yarım kilo vardı. ramzan ayından önce. ramAzanda başLAdım şuan 130 kiloyum. hayatım klo alıpvermekle geçti.bu yaşıma kadar 10 sene kilomu korudum ama son 15 yılda en az 10 defa. 120-130-150 kilolara çıkıp. 7-8-9 ayda tekrar 70-80 kilolara düşmüşlüğüm var.
her eseferinde bu defa sona lmazk yok diyorum.bir şey oluyor yine alıyorum. artık konuşmak yok.oluruna bıraktım - 23-05-2022, 15:29:23evet dünyada 200-300 kiloolan kişiler ve benden daha fazla kilo verenler var ama onalr hayatında bir kere veriyor.bir kere rejim spor yapıyor. ben bu yaşıma 15-20 defa al ver yapmışımdır. o yüzden dünyada benim eşim benzerim yoktur. toplamda 2 tona yakın alıp vermişimdir sanırım. youtube kanalı açmayı düşünüyorum yaz sonu artık paylaşayım diyorum bu serüveniSpeedTroller adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleSiz alışmışsınız hocam yine verirsiniz ama sağlık için kilo vermek önemli bende ramazanda bir ümit diyet falan da yaptım ama nafile 3 kilo daha alarak rekor kırdım
- 23-05-2022, 15:34:42Youtube'a içerik üretirseniz güzel olabilir hocam en azından birilerine yol göstermiş olursunuz. Sizin içinde güzel bir serüven olureyefive5 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleevet dünyada 200-300 kiloolan kişiler ve benden daha fazla kilo verenler var ama onalr hayatında bir kere veriyor.bir kere rejim spor yapıyor. ben bu yaşıma 15-20 defa al ver yapmışımdır. o yüzden dünyada benim eşim benzerim yoktur. toplamda 2 tona yakın alıp vermişimdir sanırım. youtube kanalı açmayı düşünüyorum yaz sonu artık paylaşayım diyorum bu serüveni
