Spor Yap.Mazeret Üretme Çözüm üret. - Sayfa 2

23-05-2022, 16:13:05

#10

Ateeq adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

ne kadar hızlı kilo verirseniz o kadar hızlı geri alırsınız hocam tek atlayıp zıplayıp koşmakla verilen kilo size çok fazla fayda sağlamaz

kilolarımı geri almamın sebebi yanlış spor felan değil rejimi bir şekilde bozmam sonucu oldu hep

23-05-2022, 16:19:35

#11

~~ArdaEgridere~~

Üyeliği durduruldu

afgan usülü diyet mi yaptınız hocam

23-05-2022, 16:36:11

#12

silver29

Hocam göbek sarktı mı ? gittiğim salonda sizin gibi hızlı veren oldu ama çok sarkıttı göbeği belki sizden püf nkta alırız paylaşırsanız.
Bende amatör olarak başladığım sporda şimdi profesyonellik adımda bu sene Türkiye şampiyonluğu elde ettim 4 yıl sonra pes etmemek ve devamlılık istiyor spor.

23-05-2022, 16:36:30

#13

RauL

eyefive5 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

mazerete gerek yok.spor yapamıyorum mekan yok alet yok param yok deme. 3 durak önce inip eve yürümek bile spordur.

pandemi döneminden önce 150 kiloydum veye çok yakındım. hergün en az 10 km ye yakın yürür koşardım. bazen 30-40 km kadar mesafe kat ettiğimi bilirim.pandemide sokağa çıkma yasağı geldi koşuyu mecbur bıraktık. apartmna 9 katlı 17 defa in çık 1 olmak süre 17.tur yaptım. 20 yine yapardım 17 rakamını sevdiğim için 17 de bıraktım. partmada merviden çıkmak haaytımda hiç görmediğim baklava denilen kaslarımı ortaya çıkarmıştı ve erimesi zor olan özel bir bölgenin yağlarını eritmişti. hayatımda hiç eritememiştim oraları

https://twitter.com/sporinsani/statu...96262765199360

sarkma yaşamışındır neler yaptın?

23-05-2022, 16:39:21

#14

eyefive5

sağlıklı beslenmedim tek öğün beslendim ama 1 tencere yemek yedim.bildiğin herşeyin yağsızını tuzsuzunu tatlı şeker çikolata hamur işleri yasaktı.sarkma hiç olmadı ama bazı ufak tefek deri çatlakları oldu oda görünen rahatsız eden bölgelerde değil. detayları youtube kanalıma saklıyorum