Herkese merhabalar, birkaç kilo eksiğim olduğu için kilo almaya çalışıyorum. Az miktar yiyerek yüksek kalori alabileceğim yiyecek önerisi olan var mı?
Az miktarda fındıkta yüksek kalori olduğunu gördüm. Bunun gibi önerileri olan varsa veya daha önce deneyip şununla kilo aldım diyen varsa yazarsa sevinirim.
Kilo Alma Önerileri
9
●270
- 18-05-2022, 12:43:53ceviz
fındık
yulaf ezmesi
cici bebe
karbonhidrat tozu tıkla
süt
bunları mixerde toz haline getirip shake yapıp içiyorsun. en yüksek kalorili gıdalardır. fındığı fazla koyma lavobadan çıkamazsın. - 18-05-2022, 12:48:32Bu şekilde kilo almanızı önermem zira bunları yiyerek sadece yağ depoları büyüyecektirysozmen adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 18-05-2022, 12:51:18üstüne bir de spor yaptın mı tamamdır.LeViS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBu şekilde kilo almanızı önermem zira bunları yiyerek sadece yağ depoları büyüyecektir
iştah açmak için 950mg balık yağı kullanıyorum bu arada konu sahibinin bilgisine - 18-05-2022, 12:58:32broqee adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Çoğu çerez yüksek kalorili
Fıstık ezmesi ve tahin yüksek kalorili
Yulaf çok yemeyin tıkar sizi hem kalorisi az
Pirinç pilavı yüksek kalorili
Daha say say bitmez bunlar en masumları, fastfoodlar da yüksek kalorili fakat yağlanırsınız - 18-05-2022, 13:35:54iştah açıcı var mı acaba bildiğiniz spor yapsam bile yeterince yiyemiyorum
