0
Kayıt Ol

7 Gün gün SADECE SU İçmek | 7 Günlük SU ORUCU |

42

●

1.966

  • 18-05-2022, 12:07:51
    #28
    DemirayBilisim
    DemirayBilisim
    Hocam olumsuz yorumlar yapmayın demişsiniz vallahi ben bu tür şeylerin katakulli olduğuna inanıyorum. 97 kiloydum.

    Spor salonuna ocak ayında kaydoldum. Emin olun o kadar fazla diyetime dikkat etmeden kardiyo ve full body çalışmanın altında kendimi ezerek şimdi 82 kiloya indim. Son 1 aydır şehir dışındayım diye gidemiyorum da. Kilo vermek için ağırlık altında ezilmek yani çalışmak gibisi yok.
  • 18-05-2022, 22:55:01
    #29
    Samet
    Samet
    Bende izine çıktığım zaman 7 günlük su orucu yapmayı düşünüyorum. Doktor Murat İşçi'nin su orucuyla ilgili bu videosunu izlemediyseniz muhakkak izlemenizi tavsiye ederim.


    https://www.youtube.com/watch?v=h8y2pLhhf4M
  • 18-05-2022, 22:57:58
    #30
    DetoneDatome
    DetoneDatome
    Samet adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Bende izine çıktığım zaman 7 günlük su orucu yapmayı düşünüyorum. Doktor Murat İşçi'nin su orucuyla ilgili bu videosunu izlemediyseniz muhakkak izlemenizi tavsiye ederim.


    https://www.youtube.com/watch?v=h8y2pLhhf4M
    Evet sabah izledim ve motivasyon sağladı gerçekten

    Merak edenlere herhangi bir sıkıntı yok hiç acıkmadım 2 gündür,sadece az önce arkadaşım çilekli bir s...ra almış onu içtim umarım yarın bas donmesi vs olmaz suanlik iyiyiz devam bakalim hiç tartilmadim 7 gün sonunda merak ediyorum 🙏
  • 19-05-2022, 11:28:59
    #31
    DetoneDatome
    DetoneDatome
    Merhaba arkadaşlar bu sabah tartıldım ve şu an 96.4 KG'yim
    2 günde 2.5 kg vermişim 💪 bakalım ne kadar dayanabileceğim çok merak ediyorum (: bugün sanki biraz açlık hissi var
  • 23-05-2022, 14:40:09
    #32
    Arenimoo
    Arenimoo
    hocam takipteyim bende düşünüyordum inşallah başarıya kavuşursunuz
  • 23-05-2022, 16:08:42
    #33
    DetoneDatome
    DetoneDatome
    Arenimoo adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    hocam takipteyim bende düşünüyordum inşallah başarıya kavuşursunuz
    her gün aşağı yukarı 1 kilo verirken dün sadece 200 gr vermişim çok tuhaf biraz motivasyonum kayboldu ama neyse ki bugün son günüm yarın çorba , yoğurt vs ile yemeye başlayacağım
  • 23-05-2022, 16:40:53
    #34
    digiklan
    digiklan
    DetoneDatome adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    her gün aşağı yukarı 1 kilo verirken dün sadece 200 gr vermişim çok tuhaf biraz motivasyonum kayboldu ama neyse ki bugün son günüm yarın çorba , yoğurt vs ile yemeye başlayacağım
    Bundan sonra ne kadar aç kalırsanız kalın artık günlük 200-400 gram arasında verebilirsiniz.
    Aç kalmaya başladığınızda ilk önce karaciğerinizde depolanan 100 gram glikojen tüketilir.
    Sonra kaslarda bulunan 400-500 gram glikojen depoları enerjiye çevrilir.
    Glikojen 1'e 3 civarında su tutar.
    Yani su orucunun ilk 4 gününde 500 gram glikojen ve tuttuğu 1,5 kilo su atılır en az 2 kilo oradan gider.
    Günde 2000 kaloriden 7 günde 14 bin kalori ihtiyacı var. Bu 2 kilo yağ eder.
    Bu arada hiç bir şey yenmediği için tuz alınmaz ve tuzun tuttuğu su ve ödem hızlat atılır.
    Böylece kişinin kilosuna göre ilk 1 haftada 5-6 kilodan fazla bir hafifleme olabilir.
    Daha sonra fazla su atıldığı ve gkikojen depoları boşaldığı için sadece yağ yakımı ile kilo verme devam eder.
    2 kg yağ 1 haftalık kaloriyi karşılar. Tam açlık halinde onun da tamamı yağlardan karşılanmaz bir miktar protein de yakılır.
    Haftalık 2 kiloya yakın olan bu kaybı güne bölerseniz de 250-300 gram günlük hafiflemektir.
  • 24-05-2022, 10:48:19
    #35
    DetoneDatome
    DetoneDatome
    digiklan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Bundan sonra ne kadar aç kalırsanız kalın artık günlük 200-400 gram arasında verebilirsiniz.
    Aç kalmaya başladığınızda ilk önce karaciğerinizde depolanan 100 gram glikojen tüketilir.
    Sonra kaslarda bulunan 400-500 gram glikojen depoları enerjiye çevrilir.
    Glikojen 1'e 3 civarında su tutar.
    Yani su orucunun ilk 4 gününde 500 gram glikojen ve tuttuğu 1,5 kilo su atılır en az 2 kilo oradan gider.
    Günde 2000 kaloriden 7 günde 14 bin kalori ihtiyacı var. Bu 2 kilo yağ eder.
    Bu arada hiç bir şey yenmediği için tuz alınmaz ve tuzun tuttuğu su ve ödem hızlat atılır.
    Böylece kişinin kilosuna göre ilk 1 haftada 5-6 kilodan fazla bir hafifleme olabilir.
    Daha sonra fazla su atıldığı ve gkikojen depoları boşaldığı için sadece yağ yakımı ile kilo verme devam eder.
    2 kg yağ 1 haftalık kaloriyi karşılar. Tam açlık halinde onun da tamamı yağlardan karşılanmaz bir miktar protein de yakılır.
    Haftalık 2 kiloya yakın olan bu kaybı güne bölerseniz de 250-300 gram günlük hafiflemektir.
    alakası yok hocam farklı bir şey denemiştim o yüzden öyle oldu dün 1kg 250 gr vermişim

    17.05.2022 GÜNÜ 98.9KG İLE BAŞLADIĞIM 1 HAFTALIK SU DİYETİ 24.05.2022 TARİHİNDE 91.1 KG OLARAK SON BULMUŞTUR (: SÖYLEYECEKLERİM KISA VE ÖZ
    HERHANGİ BİR PROBLEMLE KARŞILAŞMADIM ÇOK ŞÜKÜR AYDA 1 YA DA 2 AYDA 1 YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUM 1 KEZ OLSUN BİLE ACIKMADIM
  • 24-05-2022, 11:05:50
    #36
    digiklan
    digiklan
    DetoneDatome adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    alakası yok hocam farklı bir şey denemiştim o yüzden öyle oldu dün 1kg 250 gr vermişim

    17.05.2022 GÜNÜ 98.9KG İLE BAŞLADIĞIM 1 HAFTALIK SU DİYETİ 24.05.2022 TARİHİNDE 91.1 KG OLARAK SON BULMUŞTUR (: SÖYLEYECEKLERİM KISA VE ÖZ
    HERHANGİ BİR PROBLEMLE KARŞILAŞMADIM ÇOK ŞÜKÜR AYDA 1 YA DA 2 AYDA 1 YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUM 1 KEZ OLSUN BİLE ACIKMADIM
    normal yemeğe başladıktan 2 hafta sonra 95 kilonun üzerine çıkacağını garanti ediyorum )))