Hastaneye yatmalı mıyım?

Hocam derdiniz nedir bilmem ama “İçimde sebebini bilmediğim” dediğinize göre anlaşılan sizde bilmiyorsunuz. Şahsen sizi tanımam etmem büyüdüğünüz çevre aileniz nasıl yetiştirildiniz hiç bilmem , ama eğer elinize diken battığında bile abartıp doktora gidiyorsanız gidin yatın hastaneye herkesin psikolojisi herseyi kaldıramaz , kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Bazen evde saatlerce abartısız söylüyorum 3.5-4 saat kendi kendime konuşarak tur atıyorum , kafamın içinde sesler duyduğum oluyor , dışardayken takip ediliyormuş gibi hissediyorum hatta bazen gideceğim yere ara sokaklardan kaça kaça gidiyorum , sürekli birisinin beni izlediğini düşündüğüm oluyor ve bunlar sadece klişe şeyler , daha garip görünmemek için anlatmadığım şeyler tonla var . Ama eminim ki benim yaşadıklarımı trilyonlarca insan yaşıyordur insanın doğasında olan şeyler bunlar kendinizde kusur görmeyin ne zaman ki gerçekten kafanızın içinde bir karakter oluşup , sizi yönetmeye başlar ve ona kendi iradesini verirsin o zaman aban ilaca , onun dışında benim yakın çevremden tanıdığım psikolok var hastalarının anlattıkları görsen inan gülmekten gözünden yaş gelir. Biri rüyasında deprem olduğunu görmüş uyanırken kulağı çınlamış yok efendim neymiş beyninde tümör varmış gitmiş doktora film çekmişler hiçbir şey yok aylardır beyninde tümör olduğunu düşünüyormuşta ilaç istiyormuş bilmem ne saçma saçma sorunlar kendine dert arayan hobisi eğlencesi mutluluk kaynağı olmayan insanlarla dolu psikolok , ayrıca size verdiği ilaçların neredeyse %90 uyuşturmaya yönelik beyninizin fonksiyonlarını bozuyorsunuz çalışma şeklini bozuyorsunuz ve artık düşünmemeye bir şey yapmamaya uyuşuk olmaya başlıyorsunuz , sanıyorsunuz ki iyileşiyorum oysa ki sizden tüm insanlığınızı alıyorlar ne bir duygu hissediyorsunuz ne de düşünebiliyorsunuz ot gibi yaşıyorsunuz ilaç kullananların çoğuyla konuş ilaç kullanmayı bıraktıktan sonra daha mı iyi olmuşlar daha mı kötü . Kendinize vakit ayırın , hobi edinin zevkleriniz olsun araştırmaya yatkın olun gitmediğiniz yerlere gidin yapmadığınız şeyler yapın zamanla tüm sorunlarınız azalacaktır

Tüm herşeyi denediysen ve hiç bir çözdüm bulamadıysan sana gerçek tedavi yönteminden bahsedeyim.
Cidden bu durumdan kurtulmak istiyorsan:
1.) Kullandığın telefonu değiştir.
2.) Telefonuna eski uygulamaların hiçbirini uygulama yükleme.
3.) Kullandığın bilgisayarı değiştir.
4.) Kıyafetlerini değiştir.
5.) İnstagram, Facebook, Whatsapp, Telegram vb ne varsa hepsini tamami ile sil, hesaplarını kapat.
6.) Arkadaşlarını değiştirebildiğin kadar değiştir.
7.) Evdeki eşyaları değiştir, bu mümkün değil ise yerlerini değiştir.
8.) Yattığın yatağın yerini değiştir, Yastık kılıfından, yorgan kılıfına kadar renklerini değiştir.

100 den fazla madde yazabiliriz uzatmaya gerek yok.

Burada ulaşılması gereken mantık şu. Seni rahatsız eden bir şey veya bir şeyler var. Bunun ne olduğunu düşünerek veya MANTIK ile arayarak asla bulamayacaksın.
Bunu alerji testi gibi deneme-yanılma yöntemi ile bulmalısın.
Daha önce yaşadığın bir anı veya bir travmayı tetikleyecek bir unsur var veya böyle bir unsur olmamasına rağmen bir unsur olduğuna inanıyorsun.
Böyle bir unsur olduğuna inanma sebebin ise yine başka bir tetikleyici.
Gittiğinden berberden, sıktığın parfüme kadar değişmen gerekiyor.
Koku hafızası, görsel hafıza veya kas hafızası konu ne olur ise olsun seni tetikleyecek durumu ilk aşamada şöyle çözebiliriz.

İçinde bulunduğun sıkkınlık huzursuzluk veya birşey olacakmış hissi her an veya hergün baş gösteriyor ise bu senin her gün gördüğün, her gün duyduğun veya hergün kokladığın vb tetikleyiciler yüzündendir.
Örneğin yıllardır vazgeçemediğin parfümün, yıllardır kopamadığın arkadaşın veya yıllardır bırakamadığın birinci elden tatmin ihtiyacın.

Bahsedilen huzursuzluk durumu ara ara baş gösteriyorsa da hergün baş gösteriyorsa da eline bir kağıt kalem alıp günlük tutma mecburiyetindesin. Yani kendini loglaman gerekiyor. Huzursuzluğun baş gösterdiği veya nirvanaya ulaştığı an herzamanki gibi kendini günlüğe loglayıp, huzursuzluktan önce neler yaşadığına dair satırlara bakacaksın.
90 gün boyunca tuttuğun loglara dayanarak huzursuzluk anında neler hissettiğini ve asıl önemli olan huzursuzluktan HEMEN ÖNCE ne yaptığını bir kaç cümle ile farklı bir sayfaya yazacaksın.
Bir sonraki huzursuzluk anları ve huzursuzluk öncesi anları ile ortak noktalar bulmaya çalışacaksın.
Bulduğun şeyler sana çok mantıksız gelebilir. Fakat çözümün burada.
Örneğin huzursuzluk o an sana ölüm korkusu olarak geliyor olabilir. Dün bir gerilim filmi seyretmişsindir. Ve filmin başrolü Hayati adlı biridir.
Huzursuzluk anında televizyonda Hayati ismini duyman ile milisaniyeler içinde, zaten ölüm korkusu konusunda kendini korkusuz hissetmeyen beynine alarm sinyali gönderiyor olabilir.
Binlerce örnek verebiliriz.

Bu dediklerimi yapar isen, eğer sorunun travma kaynaklı üzerine gidilmeden çözülmeyecek bir sorun değil ise Maksimum 3 ayda tertemiz olursun.

Bunlar ile uğraşamam diyorsan ülkeyi terkedip 3 ay boyunca yurtdışında saçma sapan bir ülkede yaşayacaksın.
Geri döndüğünde seni neyin huzursuz ettiğini anlamış olacaksın.


Not: Sakın netflix, exxen, televizyon gibi şeyler izleme. Ve dine ne yakınlaş ne de uzak dur. Dini nasıl yaşıyorsan o şekilde devam et.
Okuyabileceğin kitaplar:
Hayatın bilgeliği
Aşkın metafiziği
Yaşam bilgeliği üzerine aforizmalar
Montaigne Denemeler
İnsan Doğası üzerine
Ahlakın soykütüğü üstüne
Tan kızıllığı

Yukardaki eserler senin karamsar olduğun zamanlarda, senin gibi düşünen insanların olduğunu kanısına seni çok yaklaştıracaktır.
3 ay süre bu kitaplar ile değerlendirilebilir.

Hocam YouTube den İzzet Güllü nün videolarını izleyin

öncelikle rahatlığınızın sebebini kesin olarak bilmesekte herkesin müzdarip olduğu ve yaşam kalitesini en dibe çeken masturbasyon bağımlılığı bu tarz sorunlar yaşatabiliyor hocam.
youtube neverfap akademi öneririm.

Psikolojik rahatsızlıkların sadece ilaçla tedavi olduğuna şahit olmadım. Terapi almadan sadece ilaç kullanmak kendinizi uyuşturmak demek. Zaten doktorlar da alışmış. Kim psikiyatr servisine gitse hemen bir antidepresan yazılıyor. Bu sadece geçici bir çözüm. Kafa uyuştuğu için düşünmüyorsunuz ve kendinizi iyi hissediyorsunuz. Yada öyle zannediyorsunuz. Eğer çok ciddi bir sorunsa yatmanızda fayda var.

Ama en mantıklısı bu kadar büyük bir ruhsal bunalım yaşadığınız halde aileniz bu durumu kabul etmiyorsa onlarında içinde olduğu bir terapi almanız şart. Durumunuzu görmezden gelerek yada aman akıl hastanesine yattı demesinler diye geçiştirerek durumu daha da kötüleştiriyor aileniz.

Yaşadığınız sorunun altında yatan nedeni çözmeden bu durumdan kurtulmanız zor.

Tahmini yorumlarla tedaviye ihtiyacı olan arkadaşımızı yanıltmayın lutfen...
Psikiyatri servisinde de hastalar kategorilendirilmiş olarak ayrılmaktadır.
Tedavinizi olup hayata sağlıklı bir şekilde devam etmenizi öneririm.
Ruh sağlığı fiziki sağlığımızdan çok daha önemlidir.

Ailenizin düşüncesi bence çevre ne der kaygısı. Onları da anlamak lazım. Ama sağlık daha önemli. Bence doktor ne derse dinleyin. Geçmiş olsun hocam.

ASMR dinleyin insanı sakinleştiriyor.
lotion asmr
haircut asmr gibi anahtar kelimelerle aratın.

Hocam oncelikle acilen ilaclari birak. Bol su ic ve kendine hobi bul. Spor salonuna basla. Film izle, kitap oku yazi yaz. Beyin jimlastigi yap.

Bol bol su icmek onemli gercekten. Her sabah kendine bir hedef belirle o saatler de kalk kosuya cik sonra o pis terini dusa girip temizle. Gune guzel basla, annane yemek yaparken yardim et babanin is yerine gidebiliyorsan onun yanina git.

Icindeki canavarin atesini sondur..