Erken Uyumanıza rağmen yorgun hisseden var mı ? - Sayfa 3

29-11-2021, 19:12:24

#19

B12 vitamini eksikliği olabilir. Eksikliğinde, Yorgunluk, unutkanlık, dikkat eksikliği gibi belirtiler görülebiliyor. Bu dönem hastaneye gidip kontrol ettirmek istemeyebilirsiniz. Eczaneden Benexol B12 alabilirsiniz. Bir de daha ciddi eksiklik durumunda Dodex ampul kullanılıyor. B vitaminleri suda eriyen vitaminler grubunda olduğundan, fazlası zararlı değildir. İhtiyaçtan fazlası idrarla atılıyor. İlk birkaç gün, günde 2 tane, sonrasında günde 1 tane alırsanız farkı farkedersiniz...

29-11-2021, 19:14:34

#20

~~Kirkbir~~

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Bunun çok sayıda nedeni bulunur.

Ama en önemlilerinden biri ağzından nefes alarak uyumak.Horlayan biri misin? eğer horlayan ve burnunda sorun olan biriysen sanki hiç uyumamış gibi kalkarsın.

29-11-2021, 21:34:56

#21

Paramedik

en yaygın nedeni vitamin eksikliği (B12)

aile hekiminde test yaptırın referans aralığı 210 ise sizinki 215 çıktığında tamam yeterli diyorlar ama bilimsel veriler çok daha yüksek olmasını söylüyor hayat kalitesinin artması için.

29-11-2021, 21:38:09

#22

aslantr

Bunun birçok nedeni var 1- değiştiremeyeceğimiz kirli hava 2- kişiden kişiye göre değişen vitamin değerleri 3) bol ve alkali su tüketimi

29-11-2021, 22:36:02

#23

~~SEOBuyuk~~

Üyeliği durduruldu

4 saat uyuyup bütün gün dinç oluyorum bende

29-11-2021, 23:04:25

#24

cleiner

Sigara içiyorsam içme,
Uyuduğun odada doğalgaz çalışıyorsa yatmadan önce yarım saat havalandır.
Peteklerin üzerine su koy buhar olsun, minik buhar makinesi de olabilir (sadece petek açıkken)
Bol bol balık ye
Odana Tuz lambası koy. (Üzeri mumlu olanlardan değil orjinal tuz lambası olsun)
Yatağın rahat değilse kendine uygun yatak bak.
Kulak burun boğaz doktoruna gidip geniz eti veya nefes sorunun olup olmadığını sor.
Kilo varsa kiloyu vermeye çalış.
Uyumadan önce bir iki sayfa kitap oku.
Kafaya herşeyi takma hayat çok güzel aslında.
Yatmadan 5-6 saat önce yemek yemeyi bırak.

Bunları yap düzelmese sıkıntı var demektir.

30-11-2021, 01:04:13

#25

KuzeyKalesi

Julwi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

genelde kafam güzel alkolu fazla alıyorum belki bu yüzden senin dediğinin aynısı banada oluyor olabilir.

hayat somutsuz zevk almıyorum yatıyorum kalkıyorum aynı anasını satim.

Alkolü fazla alıyorum kısmı hariç benden bitane daha varmış onu anladım

30-11-2021, 01:05:35

#26

KuzeyKalesi

cleiner adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Sigara içiyorsam içme,
Uyuduğun odada doğalgaz çalışıyorsa yatmadan önce yarım saat havalandır.
Peteklerin üzerine su koy buhar olsun, minik buhar makinesi de olabilir (sadece petek açıkken)
Bol bol balık ye
Odana Tuz lambası koy. (Üzeri mumlu olanlardan değil orjinal tuz lambası olsun)
Yatağın rahat değilse kendine uygun yatak bak.
Kulak burun boğaz doktoruna gidip geniz eti veya nefes sorunun olup olmadığını sor.
Kilo varsa kiloyu vermeye çalış.
Uyumadan önce bir iki sayfa kitap oku.
Kafaya herşeyi takma hayat çok güzel aslında.
Yatmadan 5-6 saat önce yemek yemeyi bırak.

Bunları yap düzelmese sıkıntı var demektir.

Hocam boşversene uykulu ve yorgun uyanmak daha cazip geldi flmvkflfmf

30-11-2021, 02:48:00

#27

karikaturname

Nokvi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Nefs ile akalalı durumlar bünyeyi çok etkiler. Bir çoğumuzun yorgunluk sebebi budur test edildi

Test cihazı hatalı galiba.
Uyanınca dinlenmemiş, yorgun, uykusuz hissetmenin onlarca farklı sebebi olabilir. Mesele kaliteli uyku uyunmuyor oluşu. Psikolojik sebepler, yatağın rahat olmaması, gece sık sık uynamaya sebep olan ses/gürüldü vb, başka başka rahatsızlıklar...