Bu hastalık gibi bir şeyden nasıl kurtulabilirim

Bende mükemmeliyetçilik hastalığı var ve çok sinirimi bozuyor. Hiçbir şey yapamıyorum korkumdan saatlerce bir işe uğraş veriyim geri dönülmeyecek ufak bir kusur olsun gözüm kapalı o işi bırakır tekrar başlarım bu her konuda geçerli instagrama bile fotoğraf atamıyorum bir fotoğraf için en az 100 ayrı fotoğraf çekiyorum sonra sevmediğim bir şey gözüme takılıyor ve geçmiş olsun atmıyorum ve severek attığım fotoğrafa da en az 20-30 defa inceleyerek bakıyorum bir şey bulmak için eğer bulursam yine arşivliyorum kafayı yedirtecek bana bu şey ya bilen yok mu bundan kurtulmayı

Psikolojik destek almanız gerek hocam pek çok kişide var bu bir şey olmadı mı hemen yeniden başlamak.

Bence bu işsizlikten oluyor yani tempolu bir hayatın yok

bu simetrik hastalığı yapar insanda

Aramıza Hoşgeldin Kardeşim

psikolojik bir şey evet ama babam çok zor bu konularda psikiyatriye bile iki ay sonra anca ikna ederek gittim

işsizlikle alakası yok bence çok yoğun bir hayatım var aksine her gün dershane ders çalışma boş vaktim çok az

Kullanıcı adımdan anlaşılacağı üzere ben profesyonel deliyim ve diyorum ki "sonunu düşünen kahraman olamaz."

İnceleme kısmına bir şey diyemem ama baştan başlama konusu bende de var. Bu tamamen yanlış sayılmaz. Bir şeyi düzeltmek baştan başlamaktan daha zordur(uğraştırıcı). Online oyunu öğrenene kadar hesapta takılır, yanlış skillere falan verirsin ama oyunu çözünce o hesabı düzeltmekle uğraşmayıp sıfır hesap açıp deneyiminle temiz temiz yükseltirsin. En azından ben sürekli öyle yapıyordum. İleride çocuğum olunca bu olmamış deyip yenisini yapmaktan korkuyorum

Çözüm: Sebebini bul. Artık çocukluğuna mı inersin orasını bilemem. "Bunu düzeltmezsem, baştan başlamazsam ne olur?" diye kendine sor. Büyük ihtimalle baştan savma bahaneler olacak. Akıl yürütmeyle halledersin ama psikoloji bilgin zayıfsa destek alman daha doğru olur. Ama psikiyatr değil, psikolog desteği. Bu tarz şeyler için bence ilaca gerek yok.

Çok teşekkür ederim ama babamda da aynı sorun var oda benim gibi ben psikiyatriye başka bir sebepten dolayı gitmiştim ve ilaçları kullandığım zaman bu düşüncelere takılmıyordum şuan kullanmayı bıraktım eskisinden daha iyiyim bu sorun azaldı ama yine de rahatsız edici düzeyde var

Hee genetik bir şeyde olabilir o zaman, ağır geçerse baş etmesi zor olur. O halde en iyisi psikiyatr+psikolog. Bir şekilde babanı ikna etmeye çalış kardeşim, şu an virüsten dolayı pek olumlu bakmayabilir ama fazla ilerlemeden çözmek gerek.

Kalıtımsal bir şey mi bilemem ama temelde bu tarz şeyler çevreden aldıklarımızı nasıl yorumladığımıza bağlı. Örneğin bir ebeveyn çocuklarını döver. Çocuklardan birinde stres bozukluğu, anksiyete cart curt olurken diğerinde hiçbir şey olmaz. Bunun sebebi ikisinin gördüğü davranışı beyninde farklı yorumlamasından kaynaklıyor. Çoğu şey de küçüklüğü dayanıyor zaten(Freud'a göre), çünkü o zamanları sağlıklı bir şekilde atlatamadık. Hiçbir sorun olmadan büyümüş olsak bile, sorun olmayan bir şeyi sorun olarak yorumlayıp yine bu hale gelmiş olabiliriz. Bakış açısı ve yorumlamayı bir anda kökten değiştiremeyiz çünkü davranışlarımız alışkanlığa dönüşmüş ama zaman içinde bu neredeyse yok olacak kadar azalır. Doğru bir tedavi uygulamak şartıyla tabii..

Koskoca forumda psikolog, psikiyatr yok mu bi el atın.