Kilo alamayıp verme sorunsalı

Merhabalar son zamanlarda her gece 1 de makarna da yesem kilo alamıyorum. Aksine durmadan veriyorum.. Ne önerirsiniz? Gün içinde çok aktifim.

Sigara kullanıyor musun?

hayır hocam nargile var

Kilo alamayanında veremeyeninde tek bir sorunu var. Kalori saymamak.

"Ben çok yiyorum ama kilo alamıyorum." Ya neye göre kime göre çok yiyorsun? At bakalım günlük aldığın kaloriyi görelim diyorum genelde ben. Alınan hesaplandıktan sonra bir de harcanan kalori hesaplanır ve aradaki farka göre ya kilo alınır ya da kilo verilir.

Bu yazdıklarım tıbben bir sorun yoksa geçerlidir. Bunu anlamak için dahiliye doktoruna başvurun ve aynen dediğiniz gibi kilo probleminiz olduğunu söyleyin kan testi yapacaktır.

Sigarayı bırakana kadar bende alamıyordum sigarayı bırakınca kuruyemişe sardım günde 1 paket bim kajusu ya da bademi bitiriyordum hergün. 5 6 ay içinde ortalama 10 kilo aldım. Sürekli yemen lazım hiç durmadan elin boş kalmıcak