Kilo alamayanında veremeyeninde tek bir sorunu var. Kalori saymamak.
"Ben çok yiyorum ama kilo alamıyorum." Ya neye göre kime göre çok yiyorsun? At bakalım günlük aldığın kaloriyi görelim diyorum genelde ben. Alınan hesaplandıktan sonra bir de harcanan kalori hesaplanır ve aradaki farka göre ya kilo alınır ya da kilo verilir.
Bu yazdıklarım tıbben bir sorun yoksa geçerlidir. Bunu anlamak için dahiliye doktoruna başvurun ve aynen dediğiniz gibi kilo probleminiz olduğunu söyleyin kan testi yapacaktır.
Gerçi haklısın hocam. Gün içinde durduğum an yok ve aşırı yiyen birisi değilim. Her gün ortalama sadece yürüme ile 200-250 kalori yakıyorum akıllı saate göre. Yeme düzenim ise sabah az, öğlen yok ve akşam var. Ve gece yiyorum 1 de.