Kilo alamayıp verme sorunsalı

Merhabalar son zamanlarda her gece 1 de makarna da yesem kilo alamıyorum. Aksine durmadan veriyorum.. Ne önerirsiniz? Gün içinde çok aktifim.

sırrı; ye ve otur

Hocam yiyorum yine yok. Herkes çok yediğimi söylüyor ama alamıyorum

Beni tarif ettiniz hocam 😅

ne olacak bu halimiz

ben de öyleydim, fakat birden aldım o yediklerimi.
liseye 45 kilo başlayıp bitişte 70 olan ben
3 ayda 20 kilo aldım neredeyse birden

Metabolizmanız hızlıdır. Ara öğün sayısını arttırmanız, duşta gereğinden fazla kalmamanız, ana öğünlerde geçmişe göre daha fazla yemeye çalışmanız lazım. Özellikle ara öğünlerde fıstık, badem tüketebilirsiniz.

yaşamadığım sürece inanamayacağım bir sorunsal bu

herkes kahvaltıyı okulda 1 poğaçayla yapardı ben 2-3 ile yapardım herkes şaşırır nasıl kilo almıyorsun nasıl yiyorsun derlerdi. sonra birden aldım valla