Hocam asla oturarak veya spor yapmayarak istediğiniz kilolara ulaşamazsınız. Fitnessa başlayın yağ oranınız düşük olduğundan çok iyi bir vücut yapmanıza olanak sağlar aynı zamanda karbonhidrat ve kazein protein kullanmanız lazım ve eksik olan vitamin ve mineralleri geri kazanmanız gerekiyor
Kilo alamamanın en büyük sebeplerinden biridir vitamin ve mineral eksikliği.
Bkz: b12,d vitaminin iştah açması.