Zayıflamak istiyorum

ey gidi günler

@Fitdanisman;

diyetisyene gidebilirsiniz
tanıdığım kaliteli birisi var fiyatlar da normal

bol su için ve yürüyüş sürenizi artırırın.

hocam ben 149 kilodan 90 kiloya düşmüştüm 5 ten sonra kesinlikle hiç bişe yemiceksiniz ayran bile içmiceksiniz elma bile yemiceksiniz sadece su cay içersiniz abur cubur bırakacaksınız cips kola meyveli soda cikolata gofret sadece bazen bitter günlük 30 1 saat yürüyüş aylık 2 veya 2.5 kilo verirsiniz düzenli ve sağlıklı

Valla ben 16 kilo verdim hala da devam ediyorum vermeye. Herbalife felan filan olayina hic girmedim diyetisyene de gitmedim (sagliksiz gitmemem) Bol bol su içtim aklima gelen her anda su içtim ekmeği kestim şeker zaten yok abur cuburu kestim günde 8-10km felan yürüyorum.
Bol yesillik yiyorum, yoğurt kürü naneli kahve vs. Kürler ile takviye yapıyorum. Bazen aksamlari tavuk hasliyorum, yada meyve ile yoğurtla idare ediyorum. Uzun uzun yazmak isterdim de vaktim yok hocam size zayiflamanizin yolunda bol bol başarılar. Azimle ilerleyin hedef koyun gerisi kesinlikle geliyor. Ama o diyet anını yakalamanız gerekiyor.

5 drn sonrs birsey yeme diye bir durum soz konusu ddgil hocam. 151 drn 102 ye düştüm 6 ayda. Hatta yalan olmasin 6 ay 5 gun. Aksam saat 10 da ve gece 1 de dahi ara öğünum var.
https://instagram.com/dyt.alican.cig...=1fzbulzobcu5d
Diyetisyenim bu.

Diyetisyene gidin ve bir profesyonelden destek alın.
Sağlık ile ilgili konularda bir uzaman desteği olmadan, sadece internetten aldığınız tavsiyeler ile iş yapmayın.
Sağlıcakla kalın

Ketojenik ile 10 kilo verdim ana mantık tüm unlu mamürleri ve hazır gıdalar çıkart yeterli veririsin