Valla ben 16 kilo verdim hala da devam ediyorum vermeye. Herbalife felan filan olayina hic girmedim diyetisyene de gitmedim (sagliksiz gitmemem) Bol bol su içtim aklima gelen her anda su içtim ekmeği kestim şeker zaten yok abur cuburu kestim günde 8-10km felan yürüyorum.
Bol yesillik yiyorum, yoğurt kürü naneli kahve vs. Kürler ile takviye yapıyorum. Bazen aksamlari tavuk hasliyorum, yada meyve ile yoğurtla idare ediyorum. Uzun uzun yazmak isterdim de vaktim yok hocam size zayiflamanizin yolunda bol bol başarılar. Azimle ilerleyin hedef koyun gerisi kesinlikle geliyor. Ama o diyet anını yakalamanız gerekiyor.