Sigarayı nasıl bırakabilirim? +R10

Ben bırakmak için kendime bir tarih belirlemiştim. Üniversite sınavlarına hazırlandığım dönemdi. Kısa bir süre denemiştim ve odaklanma problemi yaşadığımı farkedince sınavın bittiği tarihi sigarayı bırakma günüm ilan etmiştim. 13 Nisan günü paketimde 2 dal sigara kalmıştı ve o 2 dalı kırıp atmıştım. O günden sonra hiç sigara içmedim. 6 yıl olmak üzere. Öncesinde defalarca sigarayı bırakmayı denemiş ama bırakamamıştım. Burada asıl mesela beyni kandırmak aslında. Bir tarih belirleyin ve o tarih 1-2 ay sonrası olsun. O güne kadar içebildiğiniz kadar sigaranızı için Asıl mesela bıraktıktan sonra başlıyor aslında. Bıraktıktan sonra da nikotin sakızı denen o illeti denedim 1 gün boyunca. Boğazlarımda ağrı yaptı ve bıraktım onu kullanmayı. İlk 1 hafta çok zorlayıcı geçebiliyor. Fakat 1 ayı tamamladığınızda rahat nefes alabildiğinizi, yemeklerden daha iyi tat almaya başladığınızı farkettiğinizde artık içmek istemiyorsunuz. 6 ay geçtikten sonra rüyamda sigara içtiğimi görmeye başlıyordum. Belirli bir süre geçtikten sonra canınız ne kadar isterse istesin, o kadar süre direndiğiniz için gurur yapıyor ve vazgeçiyorsunuz. Umarım bırakabilirsiniz

Hocam bende tam tersine tek başıma 2 paket içerim arkadaÅŸların yanında 1 paket anca çünkü otlanma olayı oluyor 😂

ÅŸuan konuÅŸuyorum

Mantığını kullan. Mantıklı bir insanın yapacağı iş değildir sigara içmek. Bir insanın kendisine zarar vermesi ve bunu parayla yapması? Ne kadar saçma. Tadı da yok içtiğiniz şeyin. Aklınızı kullandığınız zaman bırakırsınız. Bol şans.

Bu kitap ve video ile de bırakan var çevremde, Champix kullanarak bırakanda var ikisinide araştırmanızı öneririm.

bi sigara içip geliyorum okumak için

hayatında doktora gittiğine şahit olamdığım babamı sigaraya bağlı kalp krizi yüzünden ani bir şekilde kaybettik.annem 3 defa sigara yüzünden anjiyo oldu .4 üncüde kalp pili takıldı kalbine.

farkındamısınız son zamanlarda 10 yıl içinde gençlerin kalp krizine bağlı ölümlerini duyar olduk. gencim birşey olmaz deme.bir anda gelir birşey yapamazsın.

sigarayı bırakmazsan o seni bırakır

Çok içiyorsanız azaltın; az içiyorsanız bırakın!
Azaltmak, bırakmanın (terketmenin) ön ayağıdır!
Güçlü bir irade için sıradan bir olay;yeter ki isteyin!

15 yıl içtim 3 ay önce bıraktım sigara içen biri görmedikçe aklıma bile gelmiyor en zor geçen ilk haftalar bu süreçte doktor desteği alabilirsiniz sonrasınde vucut toparladığı için sigara içince vucut tepki veriyor kendimi hasta hissettim içmek istesem bile artık vucut izin vermiyor dediğim gibi ilk haftalar en kötü süreç sonrası yepyeni bir hayata adım atıyorsun