Günde Kaç Saat Uyuyorsunuz?

Az uyuyup dinç kalmak diye bir şey yok bence, benim soy adım Dinç ben bile az uyuyup dinç kalkamıyorum. Akşam 18:00-20:00 arası yatıp 03:00-05:00 arası kalkınca kendimi iyi hissediyorum. 3'de 5'de kalkıp direk çalışmaya başlayınca gün içinde yapacak iş kalmadığı için huzurlu oluyorum. Sabah kahvaltısına yapılacak işlerin %60-70'ini bitirmişken oturmak mükemmel bir duydu. Ayrıca kafamın en iyi çalıştığı saatler gece 02:00-07:00 arası, bu nedenle ya hiç uyumamayı ya da erken uyanmayı tercih ediyorum.

Not: Erken yatıyorum uykum gelmiyor diyorsanız gününüz boş geçmiştir. Kapasitenizi zorladığınızda zaten beyniniz kendini uyku moduna almaya başlıyor.

2 günde 2 saat uyudum. Bazen hiç uyumadigim da oluyor. Ortalama 5-6 saat

Hafta içi gece 2'ye kadar otururum. Hafta sonu öğlene kadar yatarım iyi mi değil ama maalesef alınan işleri yetiştirmek için buna mecburum. Herkese kolay gelsin.

hafta içi yatış Gece 01:00 en erken Sabah kalk ise saat 08:00 ve hemen bir duş.
hafta sonu ise değişken.
hafta içi ise arada akşam 20 veya 21 gibi yatıp kendimi dengeliyorum.
Ama en önemlisi alışmak.

Hafta içi daha fazla uyuyorum 6-7 saat.
Hafta sonu kendi projelerimle ilgilendiğim için, cuma ve cumartesi max 4 saat.

6 saat uykuya alıştık artık. 3'te yat 9'da kalk.

5 6 saat filan. Hatta o kadar bile değil 1 de yatıp 6da kalktım.

Şuan uyku düzenim bozuk ama genelde 8 ila 6 saat arasında uyuyorum. Ve hep uyumaya çalıştığım saat 7 saat.

Ben alarmı kuruyorum.
Gece 12 civarı yatarım genelde.
07.00 de alarm çalar, ertelerim otomatik 10 dk sonra tekrar çalar.
Bu şekilde 6 kere ertelerim ve her 10 dk arayla uyanırım. 08.00 de kalkarım.
Uyanıp alarmı ekleyip geri uyumam 30 saniye sürüyor