dertliA adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
180 boy 105 kilodayım. insülün direncim var, tip 2 diyabet başlangıcı. karnum acıkırsa dünyayı yakarım o derece. göbek zıvanadan çıktı çaresizim 
Su diyeti
37
●1.003
- 04-01-2021, 10:35:59
Üyeliği durdurulduGoogle'a zaten gözüm kapanıyor yazsan kanser çıkıyorsunMisafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleTarçını diyette bile kullanıyorlar ondan çok da bişi olduğunu sanmam kalorisi ne kadar olabilir ki zaten
- 04-01-2021, 11:55:551 ocak tartıldım ve bugün 3 kilo eksik çıktım yani 3 günde 3 kilo oluyor herhalde
Formulüm
sabah kahvaltım
1 yumurta 4 dilim peynir
Öğlen yok
Akşam 1 tabak sebze yemeği (ekmeksiz)
Bu kadar 3 günde 3 kilo verdim yasaklarda şimdi koşmaya da başladım 11 km koşmuşum sabah 7 de başladım 8 de telefonuma günlük hedef 10 bin adımbildrimi geldi şok oldum hayatımda en erken ulaştığım günlük 10 bin adımdı :d bakalım nasıl gidecek hedefim haftada 1.25 ayda 5 kilo verip hazirana 70 kilo gitmekti ama sanırım çok daha hızlı olacak saygılar sevgiler
BENCE R10 WP GRUBU YAPALIM DİYET VE SPOR YAPANLAR HERKES BİRBİRİNİ MOTİVE ETSİN - 04-01-2021, 13:57:24 Üyeliği durdurulduBirada yasak mı hocam şu diyetinde bende yapmak isterim.
- 04-01-2021, 14:21:18 Üyeliği durdurulduHer gün Harput'a doğru bir yürüyün gelin. En iyi diyet benceMega adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHayırlı geceler
Perşembe günü bir arkadaşın tavsiyesi üzerine ve izlediğim bir çok YouTube videosunun gazına gelerek bugün saat 12 den sonra su diyetine başlama kararı aldım
Boy 1.72
Kilo 80-82
Günde 1 1.5 paket sigara içiyorum. Aşırı şeker tüketiyorum
Anlayacağınız gibi pek sağlıklı yaşamı olan biri değilim başlamam da ki en büyük etken şeker tüketimini minimum hatta sıfır seviyesine çekmek ve verebilirsem de bir nebzede olsa fazla kilolarimdan kurtulmak okuduğum kadarıyla su, kahve ve şekersiz çay tüketebiliyoruz daha önce su diyeti yapan arkadaşlar varmı aramızda ? Bu konuda fikirleri paylaşırsa memnun olurum.
Ben bu 7 günlük süreçte gün gün yaşadıklarımı burada sizlerle paylaşmak istedim bakalım bu süre zarfında neler yaşayacağım 👍😊 - 04-01-2021, 15:00:49Merhaba
uzun yıllar boyunca kilo problemi yaşamış biri olarak sana şunu söyleyebilirim. saçma sapan diyetler yapma sonrasında daha çok kilo alırsın. düzenli ve temiz beslenmen gerekiyor 16 ayda 53kg yağ kütlesi verdim ve bunun hepsini düzenli ve temiz beslenerek + sporla beraber başardım. 3-4 yıl çöp diyetlerle bir yere gelemedim malesef :/ tatlıyı bende çok severim ama aynı karşısında mı yoksa tatlı yerken mi keyif alıyorsun diye sorucak olursan aynayı tercih ederim - 04-01-2021, 18:41:33Bilsem çözüm olacak emin ol hocam sabah akşam çıkarım 😁 konuda da dediğim gibi kilodan çok ben şeker mevzusuna takıldığım için bu yönteme başvurdumebilge adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
