1 ocak tartıldım ve bugün 3 kilo eksik çıktım yani 3 günde 3 kilo oluyor herhalde

Formulüm
sabah kahvaltım
1 yumurta 4 dilim peynir
Öğlen yok

Akşam 1 tabak sebze yemeği (ekmeksiz)

Bu kadar 3 günde 3 kilo verdim yasaklarda şimdi koşmaya da başladım 11 km koşmuşum sabah 7 de başladım 8 de telefonuma günlük hedef 10 bin adımbildrimi geldi şok oldum hayatımda en erken ulaştığım günlük 10 bin adımdı :d bakalım nasıl gidecek hedefim haftada 1.25 ayda 5 kilo verip hazirana 70 kilo gitmekti ama sanırım çok daha hızlı olacak saygılar sevgiler

BENCE R10 WP GRUBU YAPALIM DİYET VE SPOR YAPANLAR HERKES BİRBİRİNİ MOTİVE ETSİN