Bip adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Şeker atmadığım için hangi çay güzel hangi çay kötü daha rahat anlayabiliyorum, kaçak çay içiyorum bu arada, demli demli 
ama fiyatları cep yakıyor
Su diyeti
37
●1.003
- 04-01-2021, 01:12:50En son kilosu 80 TL'den aldıkMisafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleValla bende kaçak içiyorum güzel oluyor ama fiyatları cep yakıyor
- 04-01-2021, 01:13:06Böyle istekler olduğunda ben tarçınlı su içiyordumMega adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle kan şekerini dengeliyordum öyle
- 04-01-2021, 01:13:501 ay önce mi ne almıştık babamla en düşük 90'a vardıBip adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleEn son kilosu 80 TL'den aldık
- 04-01-2021, 01:17:07O zaman kaçamak yapmış gibi olmayız mi hocamMisafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBöyle istekler olduğunda ben tarçınlı su içiyordum kan şekerini dengeliyordum öyle
Zaten okuduğum kadarıyla ilk üç gün vücut depoladığı şekerden kurtuluyor ve ondan sonra vücut yağ yakmaya başlıyor aslında süreci hızlandırmak adına ben suya limon katmayı düşünüyorum 😁 tabi onuda araştırma kismindayim olursa o şekilde deneyeceğim - 04-01-2021, 01:18:06Aman hocam, google da ne olduğuna bakarken rastladım. Dikkat edelim
https://www.google.com.tr/amp/s/www....-tehdit-ediyor - 04-01-2021, 01:18:20Tarçını diyette bile kullanıyorlar ondan çok da bişi olduğunu sanmam kalorisi ne kadar olabilir ki zatenMega adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleO zaman kaçamak yapmış gibi olmayız mi hocam
Zaten okuduğum kadarıyla ilk üç gün vücut depoladığı şekerden kurtuluyor ve ondan sonra vücut yağ yakmaya başlıyor aslında süreci hızlandırmak adına ben suya limon katmayı düşünüyorum 😁 tabi onuda araştırma kismindayim olursa o şekilde deneyeceğim - 04-01-2021, 01:19:48Hocam bilgilerimi paylaşmak isterim. Futbol geçmişinden sonra spora yöneldim şuan bıraktım ama vücut hala aynı diyebilirim.
Öncelikle herşey cidden mutfakta bitiyor sporda katkı sağlıyor.
Spor salonuna tek başınıza başlamanız gitmeniz oldukça zor birde bu hastalık varken daha zor. ( üşengeçlik olucak bir hafta sonra sıkılıcaksınız o yüzden zor)
Yürüyüş yapmaniz katkı sağlar ama onu da eminim ki bir süre sonra bırakırsınız.
Su diyeti zorlar vücudunuzu o yüzden hiç gerek yok.
Evde yapabiliceginizi söylüyorum
Öncelikle bol yoğurt yığın az yağlı olsun. Her gün yemeye çalışın
Günde 1 kaşık elma sirkesi için yağları eritmede yardımcı olur.
Asitli içecekler meyvesulari uzak durun.
Çay için şekeri de azaltarak için. Bugün mesela 10 bardak çay için örnek veriyorum sayıyı bugün 10 bardak çayı 2 şekerle için ağzınız ona alisicaktir. Diğer günde tek şekere düşürün.
Aciktiginizda nesquik yığın sütle birlikte sizi tok tutucaktir. Yemek yerine onu yigin.
Bunları sürekli uygularsanız kilo vericeginize eminim.
Arada şınav mekik çekmeye çalışın.
Bunlar aslında çok basit şeyler ama gözünüzde büyüyebilir.
Günde bir kaşık elma sirkesi
Her gün yoğurt
Her gün çay iç
Her gün yemek yerine nesquik ye bu kadarbol su
