Su diyeti

180 boy 105 kilodayım. insülün direncim var, tip 2 diyabet başlangıcı. karnum acıkırsa dünyayı yakarım o derece. göbek zıvanadan çıktı çaresizim

Hizli kilo verdiren diyetlerde yag degil su veriyoruz. Buna dikkat etmek gerekiyor sonra biraktiktan kisa bir sure sonra hepsi geri geliyor.
Bence en dogru diyet, dakikasi dakikasini şaşmayan ve ac birakmayan kalorisi dusuk diyetler

Abi diyetten önce sigarayı bırak, bu kendin için yaptığın en güzel şey olacaktır. Fazla kilo her zaman verilir ama sigaranın verdiği zararları geri getiremezsin.

Üstadım su orucu 36 saat ile başlayın pazartesi ve perşembe günleri 4-5 hafta devam edin sonrasında 2 gün açlık yapın buda 4-5 hafta sonrasında da 3 gün yapın 4-5 hafta bunlar sağlığınızı toparlayacaktır.

şeker olarak ise kaya şekeri öneririm normal şekerden kalorisi daha yüksektir ama zararı yoktur diye biliyorum.

daha önce 10 gün yaptım .
ilk 3 günden sonra herşey güzel olacak
ben 10 günde 9 kilo verdim zaten 6 pack vs vardı ama daha görünür olması için yaptım
düzenli spor yapan biri için zor ve yorucu spor yapmıyorsanız rahat yapabilirsiniz
yapamayacağınızı farkettiğinizde şunu yapmalısınız
Günde sadece 1 muz yeme hakkı ( saat 4 uygundur(
yada 6 gün su orucu sadece pazar günü serbest gün yaparak da devam ettirebilirsiniz

3. gün yaptım sorun yaşamadım,
zor bir diyet değil gözünüz korkmasın

Konuyu takipteyim hocam. başladıktan sonra konuyu güncellerseniz sevinirim

su diyeti yerine öğün sayını düşür ve günde 2 saat uzak bir yere yürü ilk hafta birşey fark etmez ama sonraki haftalar etkisini hissedeceksin

Kolay gelsin hocam ama bence de öncelikle sigarayı bırakmalısınız. Bunun yanında su diyeti yaparken mineral alımı konusunu çok iyi araştırın derim. Hem kaslarınız hem de vücudunuzdaki diğer iletimlerin çalışması için mineraller elzemdir. Allah korusun hayati sonuçlar doğurabilir.