Kolay gelsin hocam ama bence de öncelikle sigarayı bırakmalısınız. Bunun yanında su diyeti yaparken mineral alımı konusunu çok iyi araştırın derim. Hem kaslarınız hem de vücudunuzdaki diğer iletimlerin çalışması için mineraller elzemdir. Allah korusun hayati sonuçlar doğurabilir.