Odaklanma Sorunu ve Farklı Bir Tembellik

Ritalin , concerta önerenler gelmeden 🥶

28 yaşındayım.

hocam bu genel bir durumdur 28/32 yaş arasında olan erkeklerde özellikle 28 yaşını doldurduğun andan itibaren unutkanlıklar başlamaktadır bu bende de oldu ve halen de görülüyor bir dikkat eksikliği var oluşuyor ben de sizin gibi telefonumun not defterine unutmamak için yazıyorum ama inanır mısınız onu bile unuttuğum oluyor. Balık yağı vb. bence bu yaştan sonra kurtarıcı değildir doğaya atılıp beyni dinlendirmek gerek diye düşünüyorum

https://www.youtube.com/watch?v=mDAO_vHOjXs


ben de aynı sorun vardı bu video bana çok yardımcı oldu şartları düşünürsek odaklanama sorunlarımız olması bizim gibi bilgisayar ve telefon ile uğraşan parasını buradan kazanan insanlar için kaçınılmaz.

Karamsarlığın dibine vurdum şu an . Neden acaba oluyor? Gerçekten bir farklılık hissediyorum kendimde.

İzleyeyim, geçenlerde bildirim gelmişti ama üşendiğim için izlememiştim .

Aynı sorunları bende yaşıyorum genel olarak. Zihinsel yorgunluk sanırım.

Siz bir depresyona girmişsiniz ve obsesif kompulsif bozukluğa doğru dönüyor gibi.
Kafanızdan atamadığınız takıntılarınız var, mesela su problemi, şu anda hayatınızda su probleminden ciddi sorunlar varken bu kuraklık sizi aksattığınız işlerinizden fazla rahatsız ediyor.
Psikolojik yardım talep etmekten çekinmeyin.
Bir de dopamin detoskunu muhakkak deneyin.
Müzik dinlemeyi, netflix film izlemeyi, sosyal medyayı takip etmeyi, mastürbasyon yapmayı, fast food yemeyi bırakın.
Dışarı daha çok çıkın, özellikle güneşli temiz havada tempolu yürüyüş yapın.
Bir de günde en az 20 dakika meditasyon yapmaya uğraşın.
Ama bu takıntılı düşünceler yaşam kalitenizi düşürür bunun için profesyonel yardım isteyin.
Kuraklık hepimizin dikkat etmesi gereken bir konu ama siz takıntı haline getirmişsiniz.

Kardeşim virüs bitsinde sende kaçalım bir yerlere

B12 baktırdım demişsiniz, kaç çıktı hocam???