sonunda sigarayı bıraktım

Hayırlı olsun gerçekten doğru bir karar vermişsiniz.
Ben yaklaşık 11 yıldır her gün en az 1 paket içen biriydim.
Bir anda kafada bitirdim ve sigarayı bırakalı 1 sene oldu diyebilirim.
Sigarayı bırakalı 1 sene olmasına rağmen nefes alış-verişim değişmesine rağmen halen yolda yürürken arada nefesim kesiliyor, sanki sigarayı yeni içmişim de atmşım gibi oluyor.

O yüzden sigara içenlere tavsiyem bir an önce bırakmaları olacaktır.

İlk 1-2 ay sigara seni çok sıkıştırır. İradene sahip çık. 3 aydan sonra artık tamamen alışıyorsun. Umarım daha başlamazsın

Hayırlı olsun. Darısı başıma

Bence diyet yapma, az ye, saat 19.00 sonra yemeği kes, şekersiz neskayfe iç. 50 mekik, 10 sınav çek, gençsin metobolizman çalışır. Kola azalt, gece yeme, yürü genelde

3 seneye yakın oldu sigara icmeyeli hala sigarayı bıraktım demiyorum. 20 senelik bir alışkanlık ne de olsa. Asla asla ama asla sigaradan bir tek nefes bile içme. Çünkü bu süreci yaşayacaksın. Rüyalarında kendini sigara içerken göreceksin. Ama sakın vazgeçme, inan bana sigarasız bir yaşam çok daha güzel. Sen daha bunu tam olarak anlayamazsın. Bu arada kesinlikle spor yap, en azından yürüyüş yap. Sağlıklı günler dilerim.

24. günümdeyim hafızamın bile güçlendiğini hissediyorum cocuklugumda hatırlamadığım anılar gözümün önüne gelmee başladı

mart ayında bırakmıştım ve 5 ay hiç içmedim. Ufak bir depresyon anında elimde buluverdim tekrar, neyse ki 15 gün önce gene sildim tamamen kafamdan o günden beri gene içmiyorum bakalım nereye kadar. Tebrik ederim sizi de

Hocam bende aynı sizin gibi günde en az 1 paket alkolle beraber 1.5-2 paket , nikotin bandıyla 24 Mayıs 2019 tarihinde bıraktım , nikotin bandını düşürerek 3 ay kadar kullandım. 3 .-4. aydan sonra süreç daha kolay oluyor.
Bıraktıktan sonra nargile elektronik sigara dahil duman içeren birşey içmeyin.Bırakmadan önce sigara içme hissi (yoksunluk hissi) hayatım boyunca devam edecek gibi geliyordu ( deniz kenarı, orman ,alkol ile beraber vs) fakat öyle değilmiş
Şu an sigara hiç içmemiş gibi hissediyorum, çok nadir ayda bir kere falan arada yokluyor o da kısa sürüyor.Artık yoksunluk hisside kalamadı ve sigara içmek için bir nedenim yok.
QuitNow! uygulumasını kullanmanızı tavsiye ederim

Bırakan arkadaşlar nikotin bandı mı önerirsiniz.

Büyük Hata Sigara Bırakılır mı ya tebrikler..