sonunda sigarayı bıraktım

Keşke bende bırakabilsem, tebrik ederim. Süreci biraz aktarırmısınız?

Hocam bende aynı sizin gibi günde en az 1 paket alkolle beraber 1.5-2 paket , nikotin bandıyla 24 Mayıs 2019 tarihinde bıraktım , nikotin bandını düşürerek 3 ay kadar kullandım. 3 .-4. aydan sonra süreç daha kolay oluyor.
Bıraktıktan sonra nargile elektronik sigara dahil duman içeren birşey içmeyin.Bırakmadan önce sigara içme hissi (yoksunluk hissi) hayatım boyunca devam edecek gibi geliyordu ( deniz kenarı, orman ,alkol ile beraber vs) fakat öyle değilmiş
Şu an sigara hiç içmemiş gibi hissediyorum, çok nadir ayda bir kere falan arada yokluyor o da kısa sürüyor.Artık yoksunluk hisside kalamadı ve sigara içmek için bir nedenim yok.
QuitNow! uygulumasını kullanmanızı tavsiye ederim

Tebrik ederim.


Benim de bu şekilde bırakmam lazım. Öncesinde "Sigaramın Bitecek" korkusunu yenmem lazım. Lanet şeyden ofiste, arabada, evde, çekmecede, yanımda bile iki paket var; her yerde var lanet olası.