Doymama hissi

Bu pandemi dönemi başladığımdan bu yana abartısız 10 kilo aldım. Sadece ben değil. Çevremde ki herkes aldı. Şuan 98 kilo 188 boy. Bugünden itibaren 2 ay içinde 90 kiloya düşme challenge yapacağım. Nasıl olacak bilmiyorum ama Hayatımdan şeker, ekmek, pirinç ç, bulgur, kuruyemiş çıkartacağım ☺

Gün içerisinde bol su tüketin, şekerli ve hazır gıdaları tercih etmemeye çalışın. Ayrıca unutmayın yediğiniz saat değil gün içerisinde aldığınız kalori miktari önemlidir. Kilonuzu korumak için bir sınır kaloriniz vardır, daha fazla veya az kalori alırsanız bu kilonuza yansıyacaktır. Günlük almanız gereken kalori miktarına çeşitli sitelerden araştırma yaparak ulaşabilirsiniz.