Zayıflamak

2-3 ay arası 20 kilo vermiştim bende. Tavsiyem azar azar ve yavaş ye, belli bir saatten sonra yemek yeme, kızartma, baklava gibi çok ağır olduğunu bildiğin yemeklerden uzak dur ekmeği de azalt. Bunları yaptıktan sonra ölürüm zaten diye düşünebilirsin ama işe yarıyor
Bir de birşey yemeden önce kendine aç mıyım diye bir sor. Yemek için kendine hazırladığın birşeyi yeme bırak, bildiğin işkence yani

bende şişmanlamak istiyorum ama çok yürüdüğümden dolayı mıdır şişmanlayamıyorum :=)

Sağlığını bozucak kadar zayıf değilsen bence şişmanlamaya çalışma ama illa şişmanlayacağım diyorsan da balık yağı içenler var ama adı bile iğrenç

boyla orantıda biraz aşağıda son zamanlarda çok zayıfladım. En az 10 kilo almam gerekiyor ama alamıyorum.

hareketli ol biraz. durduk yere kıçnı başını oynat

Mert, nası kilo aldın Paylaşalım senin fazlalığı

Hep cips + cola + patates + makarna ( ÖZellikle bu, özel soslu yapıyorum ben isteyene tarif gönderilir )

sendeki kiloları ben alabilirim webengineer...2 gunde Düşünmekden 5 kilodan fazla veriyorum 3 haftaya kadar zor alıyorum verdiklerimi.. :S

Haftada 3 kilo vermiştim bir aralar ama yaşını tam bilmiyorum. Yaşın el veriyorsa günde 1000 kalori yiyerek haftada 3 kilo verebilirsin + olarak bazı yiyecekler ve içecelerin kalorisi çok düşüktür ama hemen yağa dönüştüğü için kilo aldırır. Yani bir numaradan cola,cips vs. Ama dediğim gibi kalori diyetlerine gireceksen önce bir diyetisteye başvurmanı öneririm. Ha ben başvurmadan verdim o ayrı