2-3 ay arası 20 kilo vermiştim bende. Tavsiyem azar azar ve yavaş ye, belli bir saatten sonra yemek yeme, kızartma, baklava gibi çok ağır olduğunu bildiğin yemeklerden uzak dur ekmeği de azalt. Bunları yaptıktan sonra ölürüm zaten diye düşünebilirsin ama işe yarıyor
Bir de birşey yemeden önce kendine aç mıyım diye bir sor. Yemek için kendine hazırladığın birşeyi yeme bırak, bildiğin işkence yani