Haftada 3 kilo vermiştim bir aralar ama yaşını tam bilmiyorum. Yaşın el veriyorsa günde 1000 kalori yiyerek haftada 3 kilo verebilirsin + olarak bazı yiyecekler ve içecelerin kalorisi çok düşüktür ama hemen yağa dönüştüğü için kilo aldırır. Yani bir numaradan cola,cips vs. Ama dediğim gibi kalori diyetlerine gireceksen önce bir diyetisteye başvurmanı öneririm. Ha ben başvurmadan verdim o ayrı